早く寝たい！
こんちゃー折れたポッキーでーす 早速本題！ 最近全然布団に入ってから寝れません(T_T) いろいろ工夫もしています。例えば寝る三十分前にスマホ、タブレット、スイッチなどの電子機器を見るのをやめています。そして薄暗いくらいの明かりにしています。 なのに中々寝れません。 何かダメな所があったら教えてください。 ほかにももっとアドバイスがある人教えてください ため口等Оｋです ばいちゃ！
みんなの答え
辛口の答え
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大丈夫！
熊本女子でーす！ 方法①温かいものを飲む
わかるよぉ泣
こんにちは！にはです！ 私もなかなか寝れないこと多いです ・寝る前にお湯やお茶、ココアなど温かいもの飲む ・寝る直前にお風呂入らない ・軽い運動をする ・布団で音楽を聴く（これは人によるかな、逆に寝れなくなっちゃうこともあるかも、、） こんな感じかな！
早く眠れるようになる方法!
こんにちは~、えなだよ~(*｡･-･｡*)ﾉ.｡.:*☆ えなが､早く眠れるようになる方法を書いてくね! ＊温かい飲み物を飲む! カフェインなしのホットココアとか白湯がオススメだよ! ＊眠る前のルーティンを決める! 寝る前に*読書*するとか*ストレッチ*するのがオススメだよ! 温かい飲み物を飲むのはとってもオススメだから試してみてね♪ それじゃぁまたね~ヾ(*｡･-･｡*)ﾉ.｡.:*☆
これはどうですか？
こんちゃあーす！ 明かりを消してみたらどうですか？ もしかしたらベットが自分と合わないかもしれないし 親と相談してかえてみてはどうですか？ 自分は寝れない時5拍吸って8拍吐くっていうのをやっています。少し辛いですが自分には効果抜群でめっちゃ眠くなりました！
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