睡眠の質を良くする方法

実は、身体測定の結果が帰ってきて、、、。 小1から毎年6センチずつ伸びてて、で、5年生のはじめから今までで12センチも伸びてて！ 最近ストレッチをしたり、ダンスの練習したりも始めましたが。私の成長期、、これで終わっちゃうんでしょうか、、！？！？ 目標は160センチ超えです。（いけるかな？） ちな父が174センチ、母が155センチです、、。 しんちょうのばすほうほう、励ましの言葉、などなどコメントくれたら嬉しいです。

最近、自分の性別に違和感を感じるようになりました。別の性別だったら良かったのにとか考えてしまいます、、 皆さんはこう言うのありますか？どうしたら良いと思いますか？

私は、自分でもやりたく無いのに髪を引っこ抜いてしまいます。1本の時もあれば、10本ぐらいめっちゃ抜いてしまうこともあります。😭 だんだん髪がなくなるんじゃ無いかと心配しているけど，なかなか止められません。 こんな経験をしたことがある先輩方居ますか？ どうすれば良いですかね？助けてください､､､､､😭

心療内科の予約は元々入ってて 今まで特に困ったことを言ったことはなくて でも最近涙が止まらなくて 寝る前だけ 夜になると気分が落ち込んで 家族に言われたことを思い出しちゃったり その事で勉強出来なくなって 理由もなくスマホをいじって、考えないようにしてます。寝る前も あと、男の子に体を触られた事があって(親も知らない言えなかった) そのことも思い出してしまいます。 あと、推しのLIVEとかにも行ったし 映画も見れるし寝れない訳でもありません。非嘔吐過食も辛いです😭 楽しいことだけできるなんて ただのわがままですよね。 要するに昔のことを思い出して辛いです。 このことは言わない方がいいですか？ アドバイスをお願いします。

こんにちは。ますますです。 突然ですが、私は自分の性別が嫌いです。 自分が女の子と分かっているけど、違和感があり、変な感じがします。 今は中学一年生ですが、小学五年生ぐらいから性別に違和感を感じており、手術などでどうにかならないのかなと思ったりしました。 手術についてはネットで検索したのですが、未成年は性同一性障害というものに2人の医者に診断されないといけないということだそうです。 その診断を受けるにも親に言わないのですが、とても言いにくいです。 友達にも言えないです。 もし言えたとしても理解してくれるのか分からないし、理解してくれたとしても手術のお金が高いです。 どうしたらいいですか？