自分を叩いてしまいます
項目がここで合っているのか分からなかったので間違っていたらすみません。 本題ですが、私は不安やイライラなどで落ち着かなくなるとそれを抑えるために自分の頭や頬、太ももなどを何度も叩いてしまいます。 こんな事をするのは良くないと分かっていますし、辞めなければならないのも分かっています。 でもどうしてもやってしまって、親にも言えるわけがなく、カウンセリングにも通っているのですが、言った時にどんな事を言われるか分からないのが怖くて言えません。 どうしたらいいのか分からず相談しました。 どうか少しでもアドバイスがあれば教えていただきたいです。 長文読んでいただきありがとうございました。