中1女子の摂取kcalってどれくらい?
こんにちはせなです。 中1女子の摂取カロリーってどれくらいなんですか?ちゃっぴーに聞くと1800kcal、Googleで検索したり、じみにに聞くと2100kcal、サイトだと2400kcalや3000kcalと全部バラバラです。ネットって何を信じればいいのか分かりませんよね、、 ダイエットをしたいんですけど、どのくらいkcalを摂ってしまったら太るのかとかどのくらいのkcalだと少なすぎるのかとか全部分かりません。 ちなみに部活には所属していなくて、運動量も少なめです。寝不足なので基礎代謝も普通より下だと思います。身長や体重は公表できませんが一応BMIは19.6です。ダイエットする人はどれくらいのkcalを摂ればいいと思いますか? これは全員が回答しなくてもいいんですけど、ダイエット成功した人は是非食事制限はしたのか、どのくらい運動をしたのかを教えてほしいです。できたらどんな運動をしたか教えてほしいです。(ちな、外に出て運動はできません)