体のなやみみんなの答え:2

垢抜けたい!

こんにちは! 早速本題に入るんですが、私は夏休みで何キロも太ってしまいました!泣 みなさんはダイエットしてますか?してたらどんなスケジュール?でやってるか教えてほしいです!ご飯とかもどんなの食べてますか? よければ教えてほしいです!

みんなの答え

辛口の答え

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結構簡単かも

わたしがいつの間に痩せたスケジュールです! あさは五時に起きます! そして顔と歯磨きをしてストレッチ 朝ごはん ・フレグラ ・無糖のリンゴジュースor牛乳 ・たまにフルーツ 昼は好きに食べる! 朝しっかり食べるから爆食する心配ナーシ! よる九時にお風呂 垢抜けポイント ドライヤーのときヘアーオイルをつけるとさらさらに! お風呂上がりストレッチorヨガ 10時頃には寝る って感じてす! 参考にしてくれたらうれしいでーす!


同い年ですね!

どうも。ゆうです。 個人的には↓ ・無理せずウォーキング(暑すぎる・寒すぎる時は家でストレッチ) ・野菜を食べる(果物でもOK) ・YouTubeのダンス動画を真似 ・登下校歩き っていうのはどうでしょうか?無理しすぎると続きませんし、 体が過度に疲れてしまうので。なれてきたら、ウォーキングを ランニングに変えてみたり、少しずつ体を馴れせばいいと思います。


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