ダイエット法教えて～

私161cmで体重55キロありますけど筋トレしてその体重にはみえません！友達に自分の体重いったらめちゃめちゃ驚かれました。私の体質的に筋肉が付きやすいのであれですがただ単に痩せると男子みたいな体になるのでわたし的には筋トレが1番オススメです。

私は1週間の食事をほぼ全部おかゆに置き換えたら1キロだけだけど落ちました！ （朝と夜はおかゆ、昼は食べない） 正直夜は食べなくていいです、だって夜は食べた後寝るだけだから返って太る原因になります。朝さえとってれば大丈夫かなと。後は食欲伏せるものを見る！とか、私はしょっちゅうお腹壊すからそれでよく痩せるよ。無理に壊してるわけじゃないんだけどね‪w

youtubeで、ひなちゃんねる の、くびれを作るやつがおすすめ! 1日めでもう変化があった。 っっ絶対おすすめ! 楽です。

私は身長152cm、体重39㌔です。 最初は体重43㌔あったんですが、 韓国のダイエットダンスをしたら少しですが4㌔減らすことが出来ました！ 挑戦してみてください！

黒い綿棒さんは、身長高くて、いいですね。 ダイエットは、おすすめしませんが、私も前にしてたんです。 早歩きはカロリー消費しやすいし、ジャンプしても私はやせました。 腹筋が1番いいと思いますよ。 頑張ってください。応援してます。

私は、体重と身長の下ケタ？が同じなんですよ～ 例えば身長が150cmだとしたら体重が50kgてことです。 最近は、お菓子の量などを気にしたり、カロリーを見ていたりしてます。 いい方法といっては、なんですが、スクワットとか、腹筋を5分でもいいので、毎日やればいいと思います。 食事制限は、あまりおすすめしません。(してる自分がいうのもなんですが…)自分の食べたいものを食べたい分だけ食べればいいじゃないでしょうか？ そのかわり、食べた分だけ運動すればいいと思います。 長文すみません。

私も太ってた。168㎝で、50㎏！！！！！！！！！！ ヤバイ！と思って、お菓子やめた！！！！！！！！！！(1年)そしたら、5㎏ぐらい痩せた

私は149cmぐらいで、37kgあります。身長が小さいので、そのせいもあって、40kgないだけです。私は食事制限などは嫌いなので、ひたすらにダンスしてました。あとは、友達と外で遊んだり、きつくならないような運動をしてました。そうすると体重維持出来ますよ！

お菓子をあんまり食べないことと、１０分でもいいからランニングをすることですかね。

子供のうちからダイエットをするのは良くないです… 今の年頃でダイエットをすると、ホルモンバランスが崩れて、生理周期がずれたりする他、成長がとまることもあります。 まだ12さいなら身長はもっとのびるはずなので、ご飯の量は、食べ過ぎないくらいにして睡眠をとればいいと思います。 睡眠不足も太る原因らしいので…。 ちなみに私が12さいのころは158cmくらいでしたが中3になった今は165cmと7cmのびました。 なので体重はそのままを維持するくらいで、身長が伸びたらちょうどくらいになると思います。。 ダイエットは体に悪いし、痩せても今まで取ってなかったエネルギーをすべて吸収するのでご飯を抜くのはやめたほうがいいです。運動をしましょう…!!熱中症に気をつけて… 長文失礼しました