食事
中学生
2ヶ月前まで太りダイエットをしようと思い食事制限を始めました。 朝はスープ、昼はさつまいも、夜はおかずだけという形にしたのですが、最近その食生活でも眠気や集中出来なくなり、最近変更して、朝はスープとタンパク質とれるなにか一個、昼はゆで卵一個、夜は変わらずおかずだけって形にしたのですがそれでもやっぱりなにも変わりません😭アイス食べたり間食もしています。 鬱も持っていて、運動するのは少し難しいです💦学校もあるので、、 どうしたら痩せれますか、?このまま我慢するしかないですかね
中学生
2ヶ月前まで太りダイエットをしようと思い食事制限を始めました。 朝はスープ、昼はさつまいも、夜はおかずだけという形にしたのですが、最近その食生活でも眠気や集中出来なくなり、最近変更して、朝はスープとタンパク質とれるなにか一個、昼はゆで卵一個、夜は変わらずおかずだけって形にしたのですがそれでもやっぱりなにも変わりません😭アイス食べたり間食もしています。 鬱も持っていて、運動するのは少し難しいです💦学校もあるので、、 どうしたら痩せれますか、?このまま我慢するしかないですかね