睡眠不足Now
こんにちは、もちょです。 私は最近睡眠不足で体が重く感じられます。あと、寝てる時間が少ないからか、ストレスたまって口が悪くなります。寝る時間は、夜の12時30分とか1時とかです。 寝るまでの時間。日によりますが、18時か19時か20時ぐらいに夜ご飯を食べ始めて、20時30分ぐらいから勉強、21時30分から23時ぐらいまで風呂入るのが嫌でダラダラします。で、風呂入んないとやばいと思って入って24時ぐらいまで風呂入って、寝る準備して24時30分ぐらいに寝ます。 中学からは毎朝5時に起きなくちゃいけないので、できれば22時までに寝れるようになりたいです。 教えてほしいこと 寝るまでの時間何してるか、早く寝れるアドバイスください!