ずっと眠くてだるい
こんにちは！まっちゃぱうだーです。 本題 最近ずっと眠いです。夏休みは11時過ぎには寝て7時半とかに起きる生活をしてたけど夜寝れなくて、朝も起きれなくて結局10時とかまで寝てます。昨日は11時に寝る、寝れなくて12時でまだ起きてる、7時半に起きる、二度寝して9時半に起きる、11時くらいに寝そうになる、夕方1時間半寝ると言う最悪な感じなんです。受験生なのにと焦りもあります。夜は眠いのに寝れなくて昼寝しないようにしてたけど最近眠すぎて頭痛くなることがあってきついです。どうしたらいいでしょうか。
みんなの答え
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まっちゃぱうだーさん！！
こんちゃ！琥珀だよ！質問答えてくれてありがとうっ！ 参考になるかわからないけれど改善する方法をあげてくね！ ・太陽の光を浴びる ・規則正しい食生活 ・適度な昼寝（午後の早い時間に３０分以内にする） ・就寝１～２時間前に４０度程度のぬるま湯にゆっくり浸かる ・寝室の照明を暗くする ・心地よい音楽を聴く（オルゴールアレンジなどがおすすめ！） ・適度な運動（日中に３０分以上のウォーキングなど ※激しい運動は控える） 参考になれば嬉しいっ！ またねん！
ストレスかな？
受験のストレスの可能性もあると思いますね。 緊張感がある時期だと思うので、脳が疲れて眠たくなることはよくあります！ すごく気になるようでしたら、病院を受診することがすすめますが、人は勉強できる・集中できる時間に限りがあるので、できる時に一気にやった方が効率いいかもしれません。
病院行こう！！
病院行こう！！タイトルの通りです。 ・朝起きれない ↓ ・寝つきが悪い ↓ ・眠れない ↓ ・昼寝したくなる ↓ ・昼寝できない ↓ ・頭が痛くなる の悪循環ですね……病院に行きましょう。 すぐ治すためにはそれが手っ取り早いです。 もちろん自分で治しても構わないのですが、受験生ということなのでそんな余裕もないでしょう。 おそらく話せばよく眠れるような薬を出してもらえると思います。多分ですが。 親に話してみてください！
もしかしたらですけど…
こんにちは翠(すぅ)です！ 年下から失礼します。 単刀直入に言わせてもらいます。もしかしたら病気かもしれないです。 今、翠が絶賛かかっている病気で「起立性調節障害」と言う病気かもしれないです。 起立性の症状なのですが、 朝、体が鉛のように重くて起きられない。 体は疲れているのに、夜なかなか眠れない すぐたった時にだるくなる お風呂や嫌なことを考えると気持ち悪くなる 夏特に暑い時症状が悪化する などがあります。これらに何個か当てはまった場合、起立性調節障害の 場合があります。おうちの方に言って小児科に連れて行ってもらってください。 長文失礼しました。お大事にしてください
あくまで僕の感想ですが、、、、
頭痛がひどくては、勉強もはかどらないでしょうし、体に良くないです。勉強する時間などを少し減らしてでも睡眠は取ったほうがいいと思います。