みんなの夏バテ対策は？

どうもです。 お菓子大大大好きな人です。 私はアクエリとかあんまり買わないから、 塩分チャージを必ず持ち歩いています。 熱中症になったことがあって、そっから塩分チャージがほぼ命の恩人みたいな､､､ あとは扇風機か帽子かな、 ぜひ私の名前を覚えてくれたら嬉しいです。 またねです。

こんにちは！キジ三毛にゃんこです！ #明日はENEMYのリリース日！！！ ・・・本題・・・ ゆーのちゃん、前は回答、ありがとう！ 私がしている夏バテ予防は、 ・とにかく必要以上に外に出ない！ ・出かける時は扇風機や、帽子を持って行く！ ・家で暑くなったらすぐにエアコンをつける！ ・しっかりご飯(栄養のあるもの)を食べる！ かな！ 水分や塩分をとることもめっちゃ大切！ 少しでも参考になれば、、、！ ・・・・・ では、またキズなんで会いましょう！

こんにちは、のんちゃんです♪ ゆーのちゃん、本当にいつもありがとう！ 私の夏バテ対策は、 ・朝ごはんをしっかり食べる（（これ大事！ ・こまめに水分をとる ・夏野菜（トマト、きゅうりなど）をよく食べる こんな感じです！ 参考になると嬉しいです♪ じゃあ、またね^_^

紗菜っちだよ! 本題go ゆーのちゃん、前はありがとう! 私は夏バテしたことがあったんだよね。 水分を取る ちゃんと寝る 朝ごはんをしっかり食べる こんな感じ! じゃ♪

牛若なのだ( ^ω^ ) うん、なんかすごく暑い！！ 睡眠・栄養・運動のトライアングルを意識すると熱中症対策になる。 ・睡眠は8時間以上が理想、最低7.5時間。適度な睡眠時間は人による ・栄養のバランス。たんぱく質とビタミン、ミネラルが特に大事。そうめんだけ、とかだと栄養不足。豚の冷しゃぶとかが良いかも(豚肉でたんぱく質、下に野菜を敷き詰める)。卵とか納豆もおすすめ。せっかくだから夏野菜も食べよう、トマトとかナスとか、枝豆、オクラなんかも良い ・外で運動するのは危ないときも多いから、室内で軽い筋トレでもしよう。それか、涼しい早朝に外で走るとか。毎日やると早起きの習慣も付きそう ・早寝早起き、質の良い睡眠。睡眠の質については他の質問(「気持ちよく寝る方法！」など)に私が答えているよ ・涼しいところで過ごす。外にいるときは涼しい服装にして、帽子をかぶって日陰を歩く。1日2Lくらい水分を摂ることが推奨されている。塩分、糖分も時々摂取

けしごむです名前覚えてくれると嬉しいです ゆーのさんいつもありがとう！ わたしの夏バテ対策は ・水を飲みすぎだと思うくらいたくさん飲む ・休養をしっかり取る この二つです。 参考になると嬉しいです！

こんにちはーかよだよ！ ゆーのちゃんいつもおへんじありがとう！ 私は、 ・そうめんをちょっとずつ食べる ・小さく切った果物とかを食べる！ とかだよ！ あと、冷房を弱めにする！ってことだよ！ 参考になったら嬉しい！ ばいばい！

やっほ~！ゆーのさん、こんにちは。あかさんだよん(*´ ∇ `*)ﾉ *───本題────* 筋トレですかね。 一時間運動、七時間睡眠、二時間以内にスマホ使用を抑える。 これが理想的なトライアングルです。 暑すぎて外出るのも億劫でどうしても体が動かせなくなって夜寝れなくなったり一日中動けない時もあるので、起床したら筋トレをするようにしてます。 *─────────* じゃねっ|･ω･*)ﾉ

こんちゃ！紗桜だよ ゆーのちゃんいつも回答ありがとう！ 紗桜の夏バテ対策は ・水分補給をしっかりする ・よく寝る！ ・ちょっとした運動（（紗桜は全然ちょっとしたレベルじゃないけど 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンスは週4でバスケは週5 またね～

こんにちは♪みかん☆彡です！年下から失礼します_(._.)_ﾍﾟｺﾘ 夏はあついのだー！！！外出た瞬間帰りたい！対処法教えます！ ①Q　エアコンの温度の下げすぎ！いいでしょうか？ A　地球温暖化だけでなく自分自身も疲れるので外と家の温度の差は五度くらいに！ 猛暑日のエアコンの温度、ヒィィ！ 27℃よりも熱くすると今度は熱中症になります。ﾑｽﾞｲ! ②Q　冷たい物のとりすぎはよくないのに暑い！ A　塩分をとって！水分は朝に飲むといいですよー(^^♪ ③Q　いい食べ物とかありますか？ A　うなぎ、玄米、肉、乳製品、果物、野菜、がおすすめです！ などです！夏を乗り切りましょーう！わーい！じゃっさようなら(^^♪