親にバレないダイエット法

ダイエットはしていないけど、筋トレが好きなのでやっています。 腕立て伏せや腹筋、スクワット後はプランクなどがおススメです。ちなみに腕立て伏せは胸をつけて3秒ぐらい止めてからあげると20回ぐらいでめっちゃくちゃ効きます。 後かなりきついけど格闘家の朝倉海さんの腹筋トレーニングをやっています。(ユーチューブで見れます) マジできつい2セットぐらいやるといいと思います。 頑張ってください

1．よく噛んで食べる　一口30回程度　2．筋トレ　スクワット、腕立てなど 3. おやつはあまり食べすぎない　一週間に1度、毎週同じ時間に　　　　　　4．お風呂に長時間つかる　42度以上が良い　　　　　　　　　　　　　　　　と言う4つです！私もダイエット中これをやり続けて、10キロ以上は痩せました！効果はあるダイエット方です！やってみてください！

私もダイエットしてるのですがすぐ飽きてしまうので紙に書いて お菓子を食べない ジュースを飲まない 外で運動をする(縄跳びなど 雨の日は筋トレとか) 学校では給食の量を減らす 家でも食事の量を減らす炭水化物などを お風呂では足のマッサージ なるべく歩く(走る) などです！ 参考になったかな？

ごはんをよく噛む！ あと、腹筋・背筋100回ずつくらいならバレないかな。 簡単だし。あと縄とびとか？前とび・二重とびがいいよ ひっかからないで100回ずつ！ 私はできるようになってきたよ！

私も、太り気味です。でも、この方法で5キロました！！それは、水をとにかくたくさん飲むことです!!私の場合学校に大きい水筒一本と、500ミリリットルの水筒×2を、学校にもって行って、それを学校で飲みきる!それと、夕ご飯を抜いて、縄跳び100回とランニング7キロは知りました!アドバイスになれば光栄です!

それは私も知りたいです笑笑 けど毎日スクワット100回腹筋100回背筋100回やってるよお互い頑張ろね

きついタイツをはきながら運動をしているよ‼頑張って下さい！応援👊😄📢しているよです！ちなみに自分も小学6年生なんだけど2週間で5キロ痩せた(笑)

食べ物を良く噛む。 そうすれば満腹中枢が刺激され 脳がお腹いっぱいって判断するので、自然と食べる量が減ります！ 参考になればいいですが、

私のやり方はご飯を減らすことです！ 私も親にバレたくないので，『お腹いっぱいだから残していい？』って言ったりして，ご飯を減らしています。 よかったらやってみて下さい

私は、毎朝お父さんと40分ぐらい運動をしてるよ！ あと、ダイエット前より食べる量を減らしたよ！ そして、たくさん噛むように心がけてるよ！