デブって言われる！見返したい！
こんにちは(*´∀｀*)ナナ～nana～です！私は、デブって言われて、気にしています。悪口も言われるし、いじられたりもします。でも、私はデブな今の自分が嫌です。（自覚してます）体重は標準ですが、体脂肪率が高いです。ダイエットにオススメの筋トレとか、市販のお菓子を教えてください！キツくても結構です！やる気出すための辛口コメントなどもokです！よろしくお願いします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
ひなチャンネル
YouTuberのひなチャンネルさんがダイエットについての動画結構出してて参考になると思います！あと、韓国の2週間で10キロ痩せるダンスって言うの知ってますか？それを試した人が結構効果あったらしいのでおすすめします。あと縄跳びはすごい効果ありますよ笑 やっただけで体脂肪率が1%弱減ってて驚きました(大体1000回くらい)。でも胸が小さくなるらしいのでそれが嫌ならあまりおすすめはできないです…
ならば、この方法をおすすめしよう!
最近は、ぽっちゃり系女子もにんきだとは思うけど、太っていると思うならば、この方法を使用せよ！ ・バランスの良い食事を3食食べる！ ・一口20～30回を目標によく噛んでご飯を食べる ・食事の時野菜、おかず､ご飯の順番で食べて! 後は、歩くときには、早歩きで！ 家の手伝いをしたり ダンスをしたり ラジオ体操をしたり 湯船にちゃんと浸かったりしてみてね
YouTube
私はひなちゃんねるの動画を見て、毎日実践しています。 本当に毎日きちんとこなしていれば、一週間で激変します！本当です！ １日一回10分くらいの動画でトレーニングしてお風呂入って軽くストレッチするだけでも変わりますよ～
あの…（辛ロ注意）
ダイエットにオススメの市販のお菓子とかさがす前に、運動とかやれば…？ そうしないといつまでもデブですよ
頑張って！
テレビでやってたんだけど、1日一回？踊るだけですごく痩せるダンスがあるんだって！YouTubeで調べてみてね！
お菓子か
まず、お菓子をガツガツたべているようなら、週１とか週２にしましょう。成長期なので、食事制限はしないでください。これは絶対ですよ。ダイエット方法は最初はキツイし辛いですがお腹をへこませて呼吸をするです。私が小１の時からやっているものです。