デブって言われる！見返したい！
こんにちは(*´∀｀*)ナナ～nana～です！私は、デブって言われて、気にしています。悪口も言われるし、いじられたりもします。でも、私はデブな今の自分が嫌です。（自覚してます）体重は標準ですが、体脂肪率が高いです。ダイエットにオススメの筋トレとか、市販のお菓子を教えてください！キツくても結構です！やる気出すための辛口コメントなどもokです！よろしくお願いします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
キツいこと言うで？
まず菓子を食うな！！！！ これ大事 筋トレはスクワットがおすすめやな 腹筋より消費カロリー高いんやよ 回数は30回3セットぐらいかなー あと姿勢を正すのもいい まぁそれだけじゃだめやけど 色々調べるのはいいぜー？
ハンドクラップ
ハンドクラップダンスが良いと思いまスルメイカ
最近はやりの！
2週間で10キロ痩せるダイエットみたいなやつがあります！ 2週間で10キロ ダンス と調べたら出てくると思うのでやってみてください！
回答します！
こんにちは！ゆるです！ 他の方も勧めていますが、「ひなちゃんねる」というチャンネルがオススメです！効果あります！ あとは、間食は控えること！お菓子や ジュースを控えれば結構変わると思います！週に1回食べる程度なら大丈夫だと思います！ 休日も運動したり、体育ではせっかく運動できるチャンスなので思いっきり体を動かすのも良いと思います！ こんな上から目線ですが、実は私も平均より太っていて…。友達からはデブとか言われませんが家族からが酷いんですよ～…。なのでお互い頑張りましょう！
2週間で10キロ痩せるダンス
You○ubeやTik○okで流行ったダンス知ってますか？ You○ubeで検索すると2週間で10キロ痩せるダンスのコツとか、30分バージョンとか色々ありますよ！ ぜひやってみて下さい！ 私はやったことはないです（すいません） ダイエット（？）頑張ってください！
大丈夫!
まずは、お菓子や甘いものをやめることから始めましょう!それからストレッチをすると足が細くなります後よく寝ることが大切です 参考になると嬉しい😄です
ダイエットの具体的方法
やせるために！！ お菓子は食べない。どうしても食べたいならカロリーが低くおなかにたまるものにしましょう。サラダでも十分おなかにたまります！ 体育の授業をさぼらない！これだけでもだいぶ変わります 勉強するだけでもカロリーは消費します 晩御飯はお米ではなくサラダにするなどほかにもできることはたくさんあります。 大切なのはやる気！！ 食事制限は体に悪いだけでなくダイエット的にもリバウンドの可能性が高いため効果は期待できません。。。 体重が標準ならやせるではなく引き締めるを目指してください。 ダイエット頑張ってください
お菓子ね～…
100円以内だとよっちゃんいかとかはどうでしょうか？ あとヨーグルト 結構カロリー低めだからおすすめします 私はたらたらしてんじゃねーよをよく食べます(結構なピリ辛)
こんなの聞いた事ある
深く呼吸すると痩せやすくなるって聞いた事あります。
ダンスダンス！
無理でなければクラップダンスを踊ってみては？