早く寝られる方法教えてください!
こんにちは。だいこんぽんずです。 最近、寝るのに30分~1時間くらいかかります。 それで、眠れない原因と、早く寝られる方法を 皆さんに教えていただきたいです。 タメ口okです。
みんなの答え
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私も!
私も夜、なかなか眠れません。 いつも寝るのが12時位になっちゃいます。 だいこんぽんずさんが眠れない原因はもしかしたら運動不足かも! 後はもしかしたら寝るときスマホやテレビを見たりしてませんか? スマホやテレビを寝る前にいじると眠れなくなっちゃうんです。 とにかく昼間、運動をする事が大切だと思います! あと!寝る直前に食事を取っちゃうと胃や腸が動いちゃうので 眠れなくなるんです! とにかく昼間は運動。寝る直前に食事を取らない。 この2つを気をつければ眠れるんじゃないかな。 お互い早く眠れるように頑張りましょうね!
開き直ろう。
開き直って起きてましょう。 ではなくて開き直って、もう寝なくていいや、眠くなるまで起きてよう、と思うと意外と寝られます。寝なきゃいけないというプレッシャーから解放されるんでしょうね。
俺もっ!
俺も全っ然寝れん! 同士だNA!ハッハッハッハッh(((すいません真面目に行きます 俺が思うには~ 寝れない原因 ・昼寝してる(してなかったらゴメン) ・疲れていない ・もともとそういう体 寝れる方法 ・好きな○○を考えて寝る(例えばアニメとか、自分で作った空想とか) ・寝る前に深呼吸をしてみる とかかな?役に立てたら幸いです!
目を疲れさせる
こんちゃーす。ハピニです! 私は暗くするより、寝る前にゲームとかテレビとかスマホとか見て目を疲れさせてる(笑)逆に寝れるよ。目を閉じれば5秒で寝るww
これでいいのかな??
好きな人の事考えて寝たら?はずかしいけれど、私、いっつも、それだよ!!
面倒くさがりですいません…
フェルミ研究所の「【漫画】2分で必ず眠れる睡眠方法【マンガ動画】」で調べてみてください。なんとなくはやく眠れるような気がします。
私も!
私も全然寝られません。 そこで前、調べてみたらこんな方法がありました。 4秒吸う 7秒息を止める 8秒息を吐く。(これを繰り返す) 私もやっていたら、2、3分で寝れました! だいこんぽんずさんも試してみてください!