体のなやみみんなの答え:3

お願いがあります。女子でも男子でもみてください!

体重はそのままでいいんですが、脚を細くしたいです。 あと、ふっきんを割りたいです。背中のお肉も落としたいです。。。 短期間でできるもの、みんなのおすすめおしえて~!

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

めちゃくちゃ良いのを見つけて…

kpopアイドルの筋トレと同じやつをやってたら腹筋と背筋どっちも鍛えられましたよ! 結構すぐ効果が出るのでおすすめです youtudeで「kpop筋トレ」で一番最初に出てくると思います 脚は私も細くしたいと思ってます。 スマホ見ながらとかで良いので、 空中自転車こぎ(太ももに効いてる感じがあれば良いけど、膝に効いてる感じがあったら脚の角度を少し下げて、太ももに効いてる感覚になるまで調整する。) あとレッグクロスクランチってやつをしてます!


youtube!

youtubeで「ひなちゃんねる」さん調べてみて♪いろいろなの出てくるよいっしょにカウントしてくれるから隣でやってるみたいで続くと思うよ~私も何か必ず毎日やってる (о´∀`о)果耶さんの足細くなりますように(*´∀`)


私は…

こんにちは 私は、ひそかに『足パカダイエット』 してます❗ なんか今流行りのダンスは覚えれないから、お風呂上がりに、 1.仰向けになる❗ 2.両足を床から垂直になる❗ 3.20回20秒程度を『毎日続ける』❗ 個人差があると思うけど、私は少し細くなったよ❗ 『足パカダイエット』は、お腹も鍛えれるから、頑張って👊😆🎵


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他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ