悩んでる

はちさんこんにちは、セクガルです^^ 私は下半身デブです(特に太ももが…) 早速ですが、今私が試しているのはYouTubeの「ひなちゃんねる」（加藤ひなたさん）のストレッチなどです♪はちさんに合う動画で試してみてください☆～ストレッチの他にもたくさんあります～ お互いダイエット頑張りましょう！！

水泳辞めて1年で5kgデブったものです！ 私が最近やりはじめた方法教えます！ 食べたあと、トイレのあとは体重はかる ジェットゆうの成長日記を見ながら筋トレ 夕飯ちょっと減らす あと、ウォーキングやランニングは、朝ごはん食べる前の早朝にやった方が効果あり！ 頑張ろうねー♪

私はマンションなので自分の家(28階)まで階段で上がってます。 私の場合ダンスをやってるので筋トレですかね。 もし、マンションならやってみてください。 あと、はちさんの場合はダイエットではなくて健康的な体に戻すことが大切です。 あと、今やってるウォーキングなどもずっと続けてください。 諦めてしまうと、環境が変わって逆効果です。

はちさんこんにちは♪れおぱ君だよー♪ 中１何ですね！（私と一緒だ…。） ダイエットは食事食事ですね。とはいっても、無理に量を減らすのではありません。 例えば、ご飯一杯あるとしましょう。 それをはちさんは15分でいつも完食しているとします。その時はちさんはご飯を10回かんで飲み込んでいるとします。しかし、完食しても満腹にはなりませんでした。 つまり、どういいたいのかというと、 『時間をかけてゆっくり食べる』ﾃﾞｽ。 ゆっくり食べると、早く食べるときよりすぐお腹いっぱいになるんですよ!! 大食い大会の人達も結構早く食べてますよね！だから入るんです。つまりその逆……。 少ない量でお腹がすかない。すると、結構痩せるんです。理想的なダイエットですよ！ 完全に保証することは出来ませんがやる価値はあると思います！ 是非是非やってみてください(о´∀`о)

調べたら出てくるけど、二週間で十キロ痩せるダンスというやつはほんまにオススメですよ！

ダイエットをしない方がいいとまでは言わないけど、小中高のときは成長期だから、無理にダイエットしちゃうと他の子たちより成長がおそくなってしまうからほどほどにね。

こんにちは！ まず、ウォーキングより、ランニングの方が良いと思うよ！そしたら歩くよりも速いから同じ時間でもたくさん走れるでしょ？でも、運動が苦手で、ずっと走ってるのがキツいなら休み休みでたまに歩いてもいいかも。 絶対に無理はしないでね！

私はねーいつも毎晩30回腹筋していますよーあっでも最初は、10回その次15回って増やして言ったよーママに体型が気になるって言ったら3ヶ月で筋肉(だったかな？)が変わるらしいよ！使えなかったらゴメンね！でも私が知ってるのは、これぐらい･･･頑張ってね！

デブです。私が知ってる情報は、 有酸素運動は20分以上無いと意味ない 摂取カロリー＜消費カロリーじゃないとためだから、筋トレするか、糖質制限したりする ひなちゃんねるがめっちゃおすすめ です！夏頑張って2学期に見返そうね！

ユ一チュ－ブで「小中学生ダイエット」とやると成長期でもoｋのやつありました! 内容はかいだんを全カで上がり深呼吸しながらゆっくりおりるＸ５というのです!