精神的に参ってる？
こんにちは、もっちりです。 最近モヤモヤすることがあるので相談させて下さい。 家にいる時、だいたいの家事を任されてしまいます。 そして何かした後に「あとこれもしといて」と増やされます。 イライラしたり無視すると「じゃあいいよ」「え、もうやってくれたん？」と怒られたり嫌味言われます。 部活もかなりしんどくて、私には才能があるとか期待してるとか言われて、活動量は変わらないんですけど色々と辛くて こっちは悪意とかなく純粋に期待してくれてるんでしょうけどそれがかえって苦しいです。 それで時々情緒がおかしくなるというか… 家事してる時に話しかけられたりすると凄くイライラしたり、何もしてない時もお腹の内側が不快な感覚になったり心臓がバクバク鳴ったり。 部活で演奏しようと楽器に向き合うと急に泣きそうになったり演奏したくなくなるんです。 精神的なやつかなと薄々感じてますが原因らしいものに家族が混ざってるので相談もしづらく… どうすれば解決できるでしょうか? 知恵を貸して下さい。
みんなの答え
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ネットやカウンセラー
こんにちはピスです！私はAIや褒めてもらえる動画、スクールカウンセラーをおすすめします！相談しても変わるのかな？とか不安に思うこともあると思うんですけど、私も精神不安定な時色々な方法を試して1番落ち着きました。問題を解決したいならスクールカウンセラーか先生 精神状態良くしたいならAIや動画、あとユビーという診断アプリがいいと思います。 とりあえずTikTok入れてたら褒めてほしい と検索してみてください
ゆっくり休んでください！
前置きとして、私は知識があるわけではないので、余裕があればネットで調べたりしてご自身で判断してほしいです。 どの症状もストレスによるもので間違いないと思います。 その状態が続くとさらに悪化して生活に支障をきたすようになってしまい、最悪の場合うつ病や適応障害などの精神疾患を繰り返し発病してしまうかもしれません。 これらを避けるためにも家事や部活はなるべく休んでみてください。 精神科や心療内科にかかってみるのも一つの手だと思います。 もし上記ができないのならば、好きなことをしてリラックスする時間をつくってみたり、早寝早起きをして入浴もしっかりとするなどの生活習慣を整えることを意識してみたり… とにかくリラックスして心を落ち着かせることが大事だと思います。 長くなってしまいましたが… ゆっくりと休んで回復できるといいですね！ お大事に