助けてください
初投稿のとろろいちごです。 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(本題)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 最近の自分は、やるべき事を後回しにする癖があります。 前は、しっかりできてたのに最近はどうしても体が動かず、ベットの上から中々動けません。 そんなんで、塾の宿題も手につかないし部屋の掃除も出きません 周りは中学生になって、宿題だけじゃなく自主学習も頑張っているのに… 正直、生きるのが辛くなってきてます。 私は、不眠症です。からだも心の休み方もわかりません。 皆さんには下の四つを答えて頂きたいです ①後回しの癖を直す方法 ②勉強を頑張れる方法(出来れば、長期間頑張れる方法をお願いします ③からだと心の休み方 ④励ましの言葉(これは無くても構いません *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(終わりに)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 拙い文章を読んでくださり、ありがとうございました。 優しい皆さんに、また会えます様に
みんなの答え
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私も同じだよー！
こんにちは！ 土日は午後12時に起きるkannaです！ ① 自分でタイマーをつけて、その時間内にやれること2、3個はや ろう！それが終わったら、またタイマーをつけて、この時間までは 自由に何かできるぞ！って時間せいでやったらどうかな？ ② 勉強は友達とかとページ数競争的な笑一時間以内にどれだけでき か！ ③ とにかく心を休めるには自分がすっき！なことを進んでやるとええよ！体を休めるには、、うーん、、たくさん運動したら疲れていい息抜きできるんじゃないかな？ ④ あ、な、た、すーんごくすごくすごくすごくすごくすんごーーーーーーーーーく頑張ってるよ！(_)
自分たちがいる
①自分もよく後回しにしてしまいます。しかし自分は最近「やらなきゃ何も始まらない、だからすこしでもやるんだ」という考え方をするようにしています。 ②友達とテストの点数で競争したりするといいと思います。 ③不眠症というのは病院でしっかり診断されたものなのでしょうか。決めつけていたりしませんか。体内時計が関連して眠れない場合もあるので。身体を休めるには睡眠が1番効果的です。7秒吸って8秒吐くという呼吸法で寝る時リラックスしたり、寝る90分前に15分の入浴を済ませたり朝に日光浴をしたりなどの工夫をしてみてください。すでにこのようなことを実践しているのであればすみません。心は人と相談することが効果的ですね。いつでもまたこのサイトで相談しに来てください！ ④自分はとろろいちごさんの味方です！自分は睡眠の分野に興味があるので睡眠については結構詳しいと思います。(自画自賛です) また会いましょう！とろろいちごさんが元気になることを祈っています！
答えられる範囲で答えます
桃うましです！こんにちは！ とろろいちごさん、その気持ちめっっっっちゃわかります！！！ 私も後回しにする癖があるんですよねぇ、、 私もできる範囲で答えますね！ ①これは、私はなにか、自分を追い込めるような感じでやってますね、例えば、これが終わらないと携帯を触れない！とか、これが終わらないと遊びに行けない！とかですかね、。 ②毎日二、三ページずつやっていけば集中力もそこまで切れないし、簡単に勉強が終わる気がしてます。wこれはあくまで自分のことなので、 ③これはね、私も悩んでます。体は、早めに寝る！とか、休憩時間を伸ばす！とかしてますけど、心は休ませれてないんですよね、ごめんなさい、心の休み方は何も言えないです。すいません。 ④大丈夫です！私も後回しにして勉強がたまってますwでも、少しずつでいいので勉強に取り組んでいくとだんだんと集中力が上がり、後回しにすることも少なくなっていくと思います！これから共に頑張っていきましょう！！（励ましになっていなかったらすいません） 長々と書いてしまっていますが、勉強、大変ですからね、、！頑張っていきましょう！！