身長を伸ばしたい！

私も同じだー！ 私も背を伸ばしたくて、毎日縄跳びしたり家の中でジャンプしてます！ 効果がでるかは学校始まらないと分からないけどね とにかく牛乳飲んで、早く寝て適度に運動！夏休みだからと言って運動しないのは良くないから暑いけど外に出てみてね！ 一緒に背を伸ばしましょう！

こんちゃ、莉月さん！百花だよぉっ 百花も中1で、身長は4月時点で138㎝だったー。でも最近は身長が伸びてきた気がする。百花はバレーボール部だからかな。 ジャンプだったら縄跳びとか、バスケとかバレーボールがいいらしい。マジでジャンプ系が1番いいと思う。百花が今身長測ったら141㎝だったもん。バレーボールが効いてるからだと思う。 役に立ったかな？一緒にがんばろ！ それじゃあばいちゃ☆

ふわっ！　らうだよ☆彡 ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★ らうも身長低いほうで、莉月さんの気持ちわかるっ!! 身長をのばす方法は、 ＊早寝早起きを心掛ける(最低でも８時間は寝た方が◎ ＊朝、昼、夜のご飯をしっかり食べる ＊適度に運動する こんな感じだよっ♪ ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★ 参考になったら嬉しいっっ みんなにいいことありますよぉにっ♪ また会おうね(*･ω･)ﾉ

まず、身長って結局、生活習慣＋成長ホルモンが大事なんだって。だから夏休みにできることをまとめるね！ ①睡眠 夜の10時から深夜2時は成長ホルモンが出やすいゴールデンタイム！ できるだけ 11時前には寝る！ 朝方にしてみてー。 ②食事 骨を作るカルシウム、身長に必要なタンパク質が超重要！ チーズ、牛乳、卵、大豆製品、魚…しっかり食べよ！あとお菓子食べすぎ注意！ ③運動 ジャンプはナイス！あとは ストレッチとか縄跳び、ラジオ体操も意外と効くらしい！ 姿勢もよくすると、背も高く見えるよ ④水分と日光 意外だけど、 日光浴びる（15分くらい）＋水分とるのも骨には大事らしい！ まだ中1だし、これからグーン！って伸びる可能性大！あせらずにコツコツ頑張って、夏明け「え、ちょっと伸びてない⁉」ってなる未来を信じよ ファイトー！応援してる！

こんにちは、のんちゃんです♪ 私なりの身長を伸ばす方法は、 ・早寝早起き ・朝ごはん ・適度な運動 こんな感じです！ じゃあ、またね^_^

こんにちは！優莉奈です。 優莉奈がおすすめする背を伸ばす方法は… ・早寝早起き ・牛乳や、ヨーグルトを食べる です。 わたしも背、伸ばしたい(TT) では、またキズなんで！

①生活リズムを整える！ ②栄養をバランスよく摂る！(カルシウムだけを大量に摂取しても背は伸びないよ！) ③適度にジャンプをする！ この三つを意識しながら生活すると、身長がちょっとずつ伸びてくるかも！ できるなら親にサプリを買ってもらうのもありかな 私もこの三つ頑張ってやってるから一緒に頑張りましょう！

大丈夫ですよ！ちょっとオタクじみた話になるのですが、 ハイキュー！！の各チームのリベロの方々（ポジション名です） は皆さん小柄で160㎝にギリギリ届いてない方もいます。 ですが「大きい」ですよ～！ 気迫で大きい感じがあって憧れてしまいます。 もしもこれから背が伸びなくても、気迫の「大きい」を目指していけば いいと思います！メンタルは無限ですから！

こんにはっふる！らむねです！ ♪───Ｏ本題Ｏ────♪ 身長かぁ、、、私の友達もジャンプしてるって言ってたなぁ、、、 早寝、牛乳、運動、ジャンプかなぁー でも！！背が小さいからって自分を嫌いにならないでね！ 背は見た目だから、自分の心も大切にして！ 心を優しくすることを心がけてね！ じゃあまたきずなんで！

こんにちは 本題！ 。とにかく睡眠が大事！ 。早寝早起き 。タンパク質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養を取り入れる とかかな それじゃっ