なかなか
最近なかなか夜に眠れなくてたまに1時間以上眠いまま起きてる それで眠れないから日中とても眠いーそれで眠りそうになっちゃいます。 これはなんかの病気?
みんなの答え
辛口の答え
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回答
大前提として少し明るいまま寝ていませんか?寝る直前まで電子機器使ってませんか? これ改善するだけで寝やすくなります。 一度アイマスクなど買ってみてはいかがですか? 親に頼むのもいいと思います。 寝れないのは恥ずかしいことではないので、親に気軽に相談して方がいいですよ。 あとは部屋のエアコンを暑いならつけっぱにしてもいいですし、合わないなら風の向きなどを調整して直接当たらないようにしたり、いろいろ工夫してみてください! 一回長く寝れたらどんどんそれが続いていくので、 大事なのは一回目です。
いっしょ
私も夜眠れないよ!だいたい30分から2時間くらいで眠れるけど。 一カ月以上続くなら不眠症とかだと思う。
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