眠れない
最近、布団に入っても30分から2時間くらい眠れません。 眠れないと、イライラしたり、苦しい気持ちになったりします。 どうしたらいいですか？
みんなの答え
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俺も同じ症状持ってて治療中だよ…
こんにちはー 多分不眠症か、そうじゃなくてもストレスとかによるものじゃないかな？ 俺は不眠症って診断されてて、薬で治療してるよ。 かなり深刻だったから俺受験も見送ったんだ。 …こうなる前に治って欲しいし、必要に応じて適切な治療を受けてね…！！ 苦しい気持ちになるのすごく分かるよ…辛いよね。孤独だし… YouTubeとか見れる環境なら、好きな動画見て眠気が来るのを待つのも良いと思う。でも、学校生活になると話は別だよね… 寝る2時間前からは食べ物とかネットとかしないほうが良いらしいよ！頭が覚醒しちゃうらしい。あと、すぐ寝れる方法なんてのもあって、ネットで調べると書き切れないほどいっぱい出てくるよ。 でもどれも上手くいかなかったら…大人を頼って、病院に行ってみて。 もし薬出されても大丈夫。俺という前例が居る！！！！ でも一番良いのは薬もなしにすぐ寝れるようになる事だよ。 どうか安眠できる日があなたにも来ますように！
不眠症だろうね！
こんにちは、ポヨさん！SNOOPY好きです！本題です！ きっと、それはポヨさんが不眠症なんでしょう。 私流ですが、寝るためにこんなことをしたら良いかと。 ・深呼吸して、心を落ち着かせる ・一つのことだけを思い浮かべる（例えば「りんご」 好きなもので良い） ↓ そのこと以外は頑張って忘れよう！ ↓ その思い浮かべたものも、他のものが思い浮かばないよう忘れる ・ASMRっていう、物を爪で叩いたりして出す音を聞く YouTubeとかで聞ける！おすすめのチャンネルは、 「Raia ASMR」っていう、女性がしているASMRだよ！ この人のはめちゃ落ち着く~。 長文失礼！それでは！ （もう一度言いますが、これは私流なので）
不眠症？
リラックスして眠れない場合は不眠症の可能性が高いと思います。体内時計が合わずに眠れなくなる概日リズム睡眠障害というやつもあります。眠れない場合は一回布団から出てリラックスしてから眠ることをおすすめします。