どうしたら痩せれる？
最近、気づいたんです。 おなかがでかい 足が太い 、、、どうやったら痩せれますかあああああ？ だれか本当に教えてください！ お願いします。
みんなの答え
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解決策…かな？
私は小さい頃から痩せっ子でした。 学校の検診では肥満度-23。医者行きでした。 ［本☆題］ まず、痩せたいからと言い、無理に食べ物を我慢する必要はありません。 食べ物を我慢すると栄養が取れなかったり、リバウンドが激しいなどと聞いたことがあります。 運動で公園などを１時間ほど走ってみるといいんじゃないかなと思います。 しかし、最初から走ると流石にきついので何周か早歩きして、慣れてきたら走りましょう。 あとは規則正しい生活ですね。 早寝早起きをし、ちゃんと栄養あるご飯を食べて、運動をする。 ただそれだけ。 参考になればいいなと思っております♪長文失礼しました。
ボクのダイエット方法は ､､､
Yozora です！☆ 【 足を痩せさせる方法ー 】 ① 足パカ 時間がある時にやれば良いし 、 ゲームしながらでも出来るし 、お勧め！． ② とにかくランニング ！ 「一早く痩せたい！」それなら“走る“ ！この方法しかありません！ でも 、走り過ぎると体調崩しちゃうから 、 走るのが好き→週4・5 くらい？ 走るのが苦手→週2・3 くらい？ が○． ボクはこの方法で痩せたよー ！．
ダイエット
＃猛暑 ＃5日目 やほ~！咲希です♪( ´∇｀) 痩せたい気持ち、めっちゃ分かる~！ 食事は、お腹が空いたら間食ではなく水を飲むことがいいよ！ お腹が空いたら水を飲んでみて♪ 運動はね、私の場合6時に起きて15分くらい早朝ランニングをしているけど、早起きが苦手な場合はなるねぇさんの『脚やせソーラン節』がめっちゃいいよ！ 辛いところもあるけど、未来の自分のために頑張る自分磨きはとても大事なこと^^ 諦めずに一緒に頑張ろ~！ じゃねっ(｡･ω･｡)
痩せる方法
まず、痩せるために大事なのは食事と運動のバランス！ 1. 食事について ジャンクフードや甘いものは控えめにして、ご飯やパンは適量に。野菜や果物をちゃんと食べるとお腹がスッキリしやすい。夜ご飯は特に食べすぎないように気をつけてね。あと、水をたくさん飲むことも大事！甘いジュースは控えよう。 2. 運動について 毎日30分くらい歩いたり、軽いジョギングをすると脂肪が燃えやすくなる。家でできるスクワットや腹筋もおすすめ。テレビ見ながらでもできるし、続けやすい！ 3. 生活リズム よく寝ることも重要。睡眠不足だと太りやすくなるから、毎日7から8時間は寝よう。 あとは焦らないこと！急に痩せようとすると体に負担がかかるし、続かないから。毎日少しずつ変えていくのが成功のコツ！ がんばって！応援してる