お腹と太ももの脂肪を落としたい！！
ハロー！色々だよ！ 本題 お腹の脂肪と太ももの脂肪を落としたい！！ 理由は、水泳の時に、お腹出てるのが嫌だし、太ももの脂肪がブラブラ揺れてるのがコンプレックスだからです つまり、痩せたい！！ ってことです 足も太いし、腕も太いです 何かいい方法ありますか？ 特に、太もも、お腹の脂肪を減らす方法 腹筋はかなり鍛えてます 太ももはなんもしてないです 親には秘密でやりたいので、食事制限とかはやめてほしいです おやつの量は、減らすようにはしますが 回答お願いします！
みんなの答え
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がんばってこ！！
うちはこれで２年前元６０キロが３か月で４３キロなったで！ ①毎日ヒットをする！（YOUTUBE） ②毎日半身浴 ③座るときはできるだけあぐら（代謝よくなって痩せやすくなる） ④水を１日に何回かに分けて1.5ｌ飲む！ ⑤韓ドルをみてモチベをあげる！ 結局はこれ最強5番。。。。運動部にはいる！！！！！！！！ 運動部入って1ヵ月でー4キロなんだが（笑）
ダイエット方法はこちら！！！
こんにちは！あぷりです！ 早速だけどダイエット方法教えちゃいます ①ウエストのくびれを入れる 足を肩幅に開いて上半身だけ左右にひねると効果的☆ ②二の腕の脂肪をおとす ひたすら腕立て！膝をついた状態でもOK ③ふくらはぎスラッ！足長効果も 足を肩幅に開いてかかとを上げる、下げるを繰り返すよ～ ④小顔を手に入れよう！ 顔周りのブヨブヨをころころローラーで引き締める！ どうかなぁ？？結構楽じゃない？ 頑張って可愛くなろうね、色々ちゃん☆ 応援してるよー(^_^)v
色々ちゃん！
こんにちは♪優那です。 色々ちゃん、よくみます！ 仲良くしてくれると嬉しいです。 私もお腹や太ももの 脂肪を落としたいです。 なので、走ったり、ストレッチ をしたりしています。 なるねぇさんの動画を見て、 足の脂肪を落としています。 参考になれば嬉しいな！ お互い頑張りましょう♪ それではまたねヽ(*＾ω＾*)ﾉ
教えるよ～！
こんにちは！にゃ～です！ 私も水泳の時、周りの目がすごく気になっていました。でも1カ月で痩せた方法を教えるね！ 1つ目は、背筋のストレッチ！背筋を鍛えることで、腹筋よりも効果があった！ 2つ目は、汗をかくこと！汗をかいて、血流を良くすると、痩せやすい体になるよ！
色々ちゃん！
こんちゃ(o・ω・o) なーるんだよ☆ よろしくね！ 色々ちゃんだ！よく見るよ、仲良くしてね~！ なーるんも、太もも、お腹のお肉を落としたくて頑張っています。 「なるねぇ」さんの動画をみてやっています！ YouTubeで検索してみて。 ダイエット動画やストレッチ、腹筋をたくさんあげているよ。 すごく効果抜群…！ それに、なるねぇさん、面白くてポジティブだから、楽しくできるよ！ 見てくれてありがとう(*´ω｀*) また会おうねっ！
私もです！！
水泳の時体型丸見えなのやだよね泣 痩せるととかよりは少し違うけれど特に指定がなかったら体型が見えないダボっとしたタイプもあるよーあとYouTubeとかで足パカって調べると出てくると思うんだけど結構効いた！！！
YouTubeでトレーニングあると思うよ
YouTubeで「太ももの脂肪を落とすトレーニング」みたいな感じで調べたらたくさん出てくると思います！ ただここで大事なのが、高評価数を見て決めることです！ たくさん出てきてもどれを選べばいいかわかんないし、全部するのって体力的にもきついじゃないですか。 だから、高評価の一番高いものを選んで、一つの動画で頑張りましょう！ 太ももだけに限らず、お腹の脂肪を減らすトレーニングだってYouTubeにはあります。もしかしたら１本の動画に両方入ってる動画(太もももお腹の脂肪も痩せれる)があるかもしれませんね！
筋トレと有酸素運動！
筋トレは家でするなら腕立て、腹筋、スクワット！有酸素運動は階段を駆け上がったりするのがおすすめ！一緒に痩せよ！
無題
バーピージャンプを回数をこなすのもいいと思います
私も一緒
こんにちは！亜紀です。 別にそれでもいいと思いますよ。 個性があってとってもいい。 みんな細かったらこの世の中は、個性がなくなっていきますので。 あっすみません余計ですよね。でも、その体格でいいと思いますよ。 自信持っていきてください。 あなたとできて嬉しかったです。 さようなら。