【至急！】早く寝る方法！
どうも、ギター、ミスチル好きのエイトです！最近キズなんサボってました！ 本題 早く眠りにつく方法を教えてください！ 僕は毎日全然眠りにつけなくて困っています。 キズなん民の皆さんがやっている方法を教えてください！できれば急ぎで！
みんなの答え
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途中だよ！
途中からだよ ⑧寝る1時間前には、TV・スマホ・タブレット・PC禁止･･こういうライトブルーの入ったものは、睡眠の邪魔になるから！(どうしても寝る30分前にしたいならば…appleのやり方だけど教えるよ！①設定を開く ②画面表示と明るさっていうところを開く ③下のNight Shiftを押す ④冷たく～暖かくを設定する ⑤指定時間をONにすると、時間設定ができるよ。時間を押して、設定しよう。(忘れても、設定きたじかんにNight Shift ONになるよ） こんな感じかな！ では早く寝られるようになりますように！
10時間ぐらい睡眠の私に任せて！
おはこんばんは！すずりんです！私本当に10時間か9時間半睡眠だよ！ 方法 ①自分に合った枕を使う･･合わない高かったり低かったりして低いと頭痛くなるし、高いと、ほんの少し背中が曲がることがあるから ②暑くもなく、寒くもない程度の毛布量をかける。･･暑いと汗をかくこともあるし、寒いと、冷えて寝れなくなるよ ③羊を数える(心の中で)･･羊は、リラックスの様子を浮かべることが多いので、リラックスした気分で寝れます ④本を読む･･目が疲れ、それが体に送られた感覚になるので眠れやすくなります。ですが、目を疲れすぎないように、寝転ばず、座って読む ⑤寝る1時間半前にお風呂に入る･･お風呂に入った1時間後に、ゆったりモードになってさらに30分経つと、眠くなるらしいです ⑥寝る1時間前に、ご飯を食べておく。･･⑤で言った通り、1時間後ゆったりモードになり、ご飯を食べることで、もっとゆったりモードになります ⑦豆電球（オレンジの色）にする･･オレンジにすると、ゆったりな感じになるよ ⑧から続きで！
睡眠時間10時間の私に任せて☆
こんちゃっ(^^♪キズなん民の璃寧だう(*^ч^*) 【本題】 早く寝る方法↓↓ ＃枕の高さ・やわらかさを自分に合った物にする ＃部屋の電気をオレンジ色のやつにする ＃寝る1～2時間前までにお風呂に入る ＃寝る3時間程前までに夜ご飯を食べる ＃昼間に沢山勉強したり運動したりして、脳や体を疲れさせる ＃寝る2時間以内前はTV・スマホ・タブレット・PC禁止 ＃寝る前はクラッシック音楽を聴いたりして、心を落ち着かせる ＃寝る前に読書をする ＃ぬいぐるみを抱っこして寝r((は 参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
3秒で寝る奴←
こんにちは(*・∀・*)ノ 私が寝れないときは… ・小説を読む ・ストレッチする ・お水飲むなどをします!! ・昼間に外に出て運動する ・湯船に浸かる…とかをした日には ぐっすり眠れると思うよ！
あ～！わかる！
答えます！まるるです！私は、 ・水を飲む ・とりあえず目つぶる ・羊を数える(笑) ・昼間に運動する！ ・ストレッチする とかかな！
本を読んでいるよ！！
こんにちは！！ Green Green Grass - George Ezra聞いてる佳純だよー！ (曲調めっちゃ好き) 答えるねー! *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* いい方法知ってるよ! まず、部屋の電気を豆電気(オレンジ) にします! で、そのあと本を読みます! できれば、意味がわからないものがおすすめです! 目が冴えないようにね! 座って読むのがおすすめです! すぐに疲れてきます! (( _ _ ))..zzzZZぐー 是非やってみてね! *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* またキズなんで会おうね！