みなさんならどうしてますか？

パナップさん、こんにちはー！（ごめんなさい！スマゼミでなのでおんぷ付けれませんでした…） 私みたいに飽き性で３日に１回ぐらいで運動サボっちゃうような人でも、それでもちょっとしたことの積み重ねでやせれますよ！ 私がやっている事は↓ ・自分の好きな曲で踊る（わざわざ、やせるダンスとかじゃなくて好きな曲でok） ・湯舟の中で、太ももからふくらはぎまでひたすらもむ ・野菜から食べる ・おやつは食べ過ぎない（私は毎日食べてるけど、食べ過ぎなければok） ・ながらストレッチ（体はやわらかいほうが良いよー！） ・おなかいっぱいまで食べないで、おなかの８割ぐらいまで食べる ・やる気が出ないときは無理にやらない …とかです！ やりたくなかったらやらなくても良い！と私は思ってます！ ではー！

駄目です。せめて中学校からにしてください。成長期にダイエットをしてしまうと、体が十分育たなくなる可能性があります。というか学校がもうすぐなので今から始めても効果ないと思います。

まなです。 運動 .好きな曲のダンスを踊る(私はジャニーズとBTSをよく踊ってます！) .縄跳び　30分 .ウォーキング　1時間 筋トレ .腹筋 .足を上げて腹筋 .腕立て .スクワット .ツイストクランチ .脚パカ .エア自転車こぎ を1日100回 食事 .お菓子やアイス、揚げ物などを食べない .ジュースや炭酸、紅茶などを飲まない .お水を1日2L飲む .野菜をたくさん食べる .夜は炭水化物を少なくする

パナップさん！こんにちは!プリンになりたいぷりん子#大橋担です！ 本題 ジョギングはおすすめです!有酸素運動になるので。おすすめのやり方は大股で早歩き30分！これで私は2キロ落ちました！ あと、糖質×炭水化物多めはダイエットの敵です!裏のラベル？とかを見てご飯を食べてくださいね! あと、「8時間チャレンジ」！ 8時間チャレンジとは、1日の8時間だけ食事を取って、後の16時間は何も食べない!って言うダイエットです!調べてみてね!(( あとは縄跳びです。全身鍛えられるので、運動不足の解消＋ダイエットの一石二鳥ですよ！ 食事の時に注意すべきこと ・一口30回噛む ・毎食前に水を一杯 ・早食いは× ・背筋を伸ばして食べる ダイエットの時にやってはいけないこと(この年代では) ・腹筋,プランクなどの筋トレ ぐらいです！お役に立てれば幸いです。では！

どもっ☆　ぽのりんです(*´▽｀*) パナップさんこんにちわぁ！ ダイエットすると、身長伸びなくなるよ。？ ダイエットは大人になってもできるけど、身長伸びるのは今しかないよ。 私ね、とある病気なんだ。 その病気に体のエネルギーを使っちゃってるから身長がうまく伸びるかわからないの。 でも頑張って伸ばそうとしてる。 なので、私はダイエット、あんまりおすすめしないな。 だから、ダイエットじゃなくて、筋トレ？とかはどうかなぁ...。 辛口みたいでごめんなさいm(__)m では(。・∀・)ノ

こんにちは。ハニードールモです( ´θ｀) えっと、言いづらいんですが、成長期のダイエットはオススメしません。 11歳は、いっぱい成長するからね。 でもどうしても痩せたいのなら、 食事制限より運動の方が良いかもです。 特に成長期の子はね。 それではさようなら( ´θ｀)

こんにちは！みひーです！ 私もダイエットをしているのですが、参考にしているのはYouTubeの『なるねえ笑けるダイエット』や『ワークアウト』などです！ YouTuberの方を参考にすると分かりやすいし、急激に痩せるので、参考にしてみて下さい！ ちなみに食べないダイエットは成長期の体に悪いのでオススメしません！ パイナップさんのダイエットが成功しますように(o^^o) ぜひ参考にしてみて下さい！

パナップさんこんにちは！あ～ちゃんです。わたしは、ご飯の時にいつもよりたくさん噛んで食べています。（わたしは時間がないのでかんたんですが・・・笑）いつもよりたくさん噛んで食べると、脳がいつもこれくらい噛んで食べてるなと思っていつもよりそんなに食べないようになるらしいです。文がわかりにくいかもしれないかも・・・長文になってすいません。

こんにちは！ダイエットですかそれなら・出来るだけ立っている・暇だったら動く・お手伝いをする・運動などですかね(;^ω^)でも無理はダメですよ！(*´ω｀)

食事 ①野菜から食べる ②1食のカロリーを決める ③30回以上､ゆっくり噛む 運動 YouTubeで調べると結構出てくるよ