寝れません…。

仁美さん、こんにちは。ゆりなです。１１歳というのは、ちょうど成長期で、背がのびる時期です。私は以前、成長期となり、医者に「起立性調節障害」と診察されたことがありました。「起立性調節障害」は、だいたいの人がなるもので、成長の関係で夜なかなか眠れなかったり、朝起きるのがつらくなったり・・・などなど、いろいろなことが起きます。仁美さんも、今、背がぐっとのびる時期なのであれば、「起立性調節障害」の可能性が高いと思います。私も仁美さんのように寝れなかったときがありました。もし心配だったら、病院へ行くことをおすすめします！

布団に入ったら潔く目を瞑っちゃえば良いと思います！そうすれば良く眠れるんじゃないですか？仁美さんが１秒でも早く眠れる事を願っています！

こんにちは！スヌーピーです！ 私も毎日夜に寝れないです…。 10時に寝てるけど多分11時くらいにやっと寝てるの…かな？ 私は、 ・寝る前にスマホ見ない ・眠れない時に時計を見ない ・とにかく目を瞑る ・無になる かな♪ 上手く行ったことは…いつのまにか寝てた☆(( では！

寝れないと辛いですよね。仁美さん。 もしかしたら"睡眠障害"かもしれません。一度病院に受診してみることをおすすめします。睡眠障害の中でも、色々なものがあります。病院に行くのが嫌だったら、少しでも知識をつけておくといいかもしれないです。 病院の公式サイトなどに様々な情報が掲載されています。そのようなものを利用してみるのはいかがでしょうか。 もし調べてたらごめんなさい。

私もいつも、10時半くらいに寝室行って寝るのが11時半くらい。 私も寝る前に良く、色々考えちゃうんですよ泣泣 私は、考えすぎないように、好きな人とギューする妄想とかしてます((エ。 ↑（どうか引かないでください泣） だけど、めっちゃいい感じに行けば、その妄想のまま夢の中に入れちゃいますよ笑笑 まぁ上手く行けばですけど。 妄想のまま夢のなかに入れることはまぁ少ないけど、入れたらめっちゃ次の朝幸せですよ笑 あとは、寝るまで目を開けないぞ！！って頑張る！とか！

こんにちは(^-^*)/！バナナです（-＞_＜-）！。 仁美さん、それは辛いですよね、、、、。 私もそういう時期ありました。 でも今は克服しています。 私が行ったのは、腹式呼吸です。 空気を吸うときにお腹を膨らませて、吐くときに凹ませる。簡単ですが、皆さん以外とやってないんです。これでうまくリラックスできると思います。 ちなみに、、、、、。 寝るときに、羊を数えると良いと聞きますが、その方法、引っかけがあるらしいですよ。 ｢羊が一匹、羊が二匹、、、、｣という風に数えたら意味がないらしい。｢シープが一匹、シープが二匹、、｣という風に、英語で数えるからこそ意味があるそうです。理由は、シープという言葉自体に、リラックスさせる効果があるからだそうです。役に立てたら嬉しいO(≧∇≦)oなぁ！それでは！ばいなー！

目をずーっとつぶっていたらいつの間にか寝てるよ とおばあちゃんが言っていました(・・)

私もついこの間までまったく寝れなくって。で、それがあってるのかはわかりませんが多分みんな寝てるから家は静かになっちゃうじゃないですか。その静かな音が気になってしまった？と思います！私はその時自分のスマホで好きな曲を聞いたり（耳が悪くなってしまうので大きい音じゃなくて一番低い音）泣いてみたり←泣きつかれ？ 力になれなかったらごめんね💦

私も全然寝れません…３時まで寝れなかったこともありました(泣)体の力を抜いて頭を真っ白にすると寝れると聞いたことがあります。私には効きませんでしたがやってなかったらやってみるといいと思います。

私も全然寝れません…３時まで寝れなかったこともありました(泣)体の力を抜いて頭を真っ白にすると寝れると聞いたことがあります。私には効きませんでしたがやってなかったらやってみるといいと思います。