やせたことがあるかた～助けて

自慢みたいになってしまうのですが、私はダイエットに成功して、 Before 152㎝　42kg after 152㎝　34kg まで減りました！今はスッラとした足で短パンなどを履いて満足した体になってます！私が主にしたことは •朝は少し食べる　昼は普通　夜も普通 •YouTubeのダンス動画を30分ほど毎日踊った •筋トレ(腹筋50回)(背筋50回)(腿上げ100回) •毎日二キロ走る などですかね…脂っこいもの、お菓子は全く食べませんでした。 あ、ちなみに一ヶ月かかりました！

初めまして(^^)私は昔からずっとクラス1痩せてるようなタイプの体型です。 太ってるって事を理由に虐められるのは辛いですよね。 見返したくなりますよね。 お気持ちとても分かります。 色々な意見がありますが、貴方様が痩せてスッキリするなら頑張らない事はないでしょう。私は応援しますよ！ そうですね、1週間10キロは流石に難しいです。 人間の体もそんなに単純ではないので。 ですが3キロなら行けるでしょう。 3キロ痩せるだけで見た目って凄い変わるんですよ！！ 後太ってる方は痩せてる方の何倍もより痩せやすいです。 なので良かったじゃないですか。前向きに頑張りましょ！ まずは水を1日2リットル飲んで毎日お風呂に浸かりましょう。寝る前にヨガやストレッチをしてみましょう。そして短期間で痩せたいのならばお菓子は禁止です。野菜や乳製品中心の生活を送りましょう。 そしてとにかく動きましょう。 ダンスなどがオススメです！！ これぐらいやれば簡単に痩せますよ。ファイト！

私はダイエットはしてませんが朝、昼、夜の3食以外はあまり食事を取らないようにしています。余分な食事を無くすことにより現状維持もしやすくなります♪ ただし、いくら痩せたいからと言って過度の食事制限などは控えた方がいいと思います。 また、１日最低でも10分程の散歩も効果的だと思います。 これらの方法は体重減量と言うよりは現状維持に近いかもしれませんが個人的にはおすすめです。

どーもЁtoです。 一週間で１０ｋは・・・（苦笑） ダイエットの方法は他の回答者さんも挙げてるしネットにも転がってるのでそれでいいんですが、それを続けるコツ（自分流）で言えば楽しくやるのがいいと思います。ルートや時間を変えて毎日走ったり、腹筋やスクワットを音楽に合わせてやったり。楽しく工夫して、それでも無理なら「ダイエットは楽しい」って自分に言い聞かせ続ければ長続きすると思います。

主様はもしかして始めは頑張ろうと思えるのに続かないタイプではないですか？ 私もモチベーションが上がらず続かないタイプです…w 着たい服を探して痩せたらこれを着る！ 好きなモデルさんの写真を毎日見て近づけるように頑張る。 毎日体重計にのってちゃんと自分の体重と向き合う。 毎日鏡を見て自分の体の状態と向き合う。 厳しい事を言うと太っているのは、続けられないのは自分への甘えです。 私も自分は続かないタイプだからとか そういう性格してるからとか 家計の体質で太りやすいからとか なにかしらの理由を付けて自分に甘えていたから太っていました。 主様も心当たりはありませんか？ ダイエットは体重を減らさなくてもいいんです。 ただ見た目が細くなればいいんです。 中学校、高校はどんどん見た目が気になりだします。 主様は12歳なので今変わらなければ後々辛くなってしまいます。 私は気になりだした時に自分の体型に物凄く悩んだ結果ストレスが溜まり 逆に暴飲暴食になり太ったこともありました。 私のようにならないように意思を強く持って頑張ってください。

周りからの私イメージが太ってるから痩せてるに変わった時の方法です！ 一週間とは行きませんが続ければ2ヶ月くらいで結構痩せます！ 1、好きな曲のダンスを毎日練習した。 当時学校でHoneyWorksが流行り 『金曜日のおはよう』を皆で踊る為に毎日練習していました。 2、筋トレ 私はひなちゃんねるの筋トレをしていました！ 毎日続けるのが大切です！ おすすめは好きな動画を見ながら1分間のプランクです。 3、食事 3食しっかり食べて間食、夜食を避けてください。 もしもいつも食べる量が多いのであれば おかわりをしない もしも量を減らすなら夜です。 食べないと髪や肌、集中力低下などで成績にも影響がでます。 4、服装 YouTubeやネットで着痩せする服や 自分の骨格や体型に合う服を見つけてください。 意外とそこまで太っていないのに 服のシルエットが合わない為太ってるように見える事も結構ありますよ！

参考までにですが、YouTubeで「(痩せたい部分)痩せ」で検索して、5分以内の動画で、自分が毎日出来そうなものを再生して取り組んでみるのオススメですよ。(実際にコレで私は、約5ヶ月でｰ7㌔ほど痩せれました) ダイエットは、本当に突然体重が落ちて私は鉄剤を飲まないといけないくらい貧血になったりしたので、少しずつ痩せるのが良いと思います。

太くてもいい。 細くてもいい。 いじめをしている相手はクズだど思ったほうがいい。 とにかく、嫌な時は6秒待った方がいい。 そうしたら、気持ちが楽になるよ まだまだ生きていけるのに、命を大事にお願いします。 太い方が逆に好かれる人もいるかもよ。(話さないだけで) 私は細くても困ってますが、気にしない、気にしない。 ナイスぅ！！！！！

ご飯を食べるとき、一回口に入れるごとに50回かむと、満腹感が早く出て、ちょっと食べただけで、お腹いっぱいになります！ たくさん噛むと、あごの力も強くなるし、ストレスも解消されるらしいです！ 試してみてください！健康的でとても手軽にできると思います(^.^) これで10キロ痩せた方もいます！ 頑張ってください(*^^*)

1週間で10キロはさすがに無理じゃないかと思います…w 食生活をきちんとしてお菓子など食べるのをやめて歩きに行ったり腹筋したり… それを続ければ絶対痩せれると思います 急激に痩せるのも良くないらしいです。 ちなみに私はそれで痩せました ダイエットは大変だろうけど頑張って下さい！ あと痩せずにも良くないので平均体重調べてからそれに合わせましょ！ いじめなんて考えるなって言っても無理だろうけどいじめてくる側がやばいだけなんで主様は悪くないしダイエットをしようと行動に移そうとするのすごいと思います…！