便秘解消方法教えて！
お腹痛い！便秘でお腹が痛いです("'._.) 便秘解消方法知っている人 教えてくださいm(_ _)m お腹が痛すぎて病院行きました。 もうそんなふうになりたくないです！！ (恥ずかしい(/ω＼*) ) 経験がある人お願いします。
みんなの答え
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わたし、小さいときになった。
でるまで、めっちゃつらいよね一わたしはビフォエルミンで出したよ一
とりあえず、、、
とりあえず水分をたくさんとってそれでダメなら病院行ったらいいと思います
同じです･････。
私は、便秘になってから、もう8年以上たちます。 昔は、病院にいったり、下剤を使用したり、色々やっていました。いまは、5日に一回下剤を使用しないと、便が出ません。 だから、教えたいことがあって。↓↓↓↓↓ 1 下剤は使いすぎない。使いすぎると、「大腸メラノーシス」という、 大腸がまったく動かなくなる病気になりやすくなります。 (詳しくは 下剤依存症) 2 朝ごはんはしっかり食べて、朝に便をすること。 3 姿勢をよくする事。 4 体を冷やさない。 5 毎日1個のキウイフルーツ 6 下剤の種類は、酸化マグネシウムを使ってみる。 7 寝るとき体の左側を上にして、時計回りにお腹をさする。(腸マッサージ) まだ、たくさん書きたかったけど、ためしてみてね。 便秘になりやすい時期が1月、８月だから、なっちゃたかも知れないね。あとストレスかも。 長くなっちゃってごめんね。 つらいのはわかるけど、下剤使いすぎないで、自分の力で出せるように してね。あと、あんまり便秘の事を考えないですごして！
オリゴ糖！
オリゴ糖がいいですよ！ オススメは「きびオリゴ」です。 スーパーに売っていると思うので、ぜひ試してくださいね♪
分かるぅ！めっちゃ辛いよね！
ぺこぱに恋した*季（あん）です！ 私もこのあいだまで便秘だったの一！ あの、びょう院行ったら、便をためる？所にぜんぶ便がつまってて、 先生もびっくりしてた一ｗｗ あ、本題！ごめ一んｗ えっと… ・おふろでお湯につかって、おなかを下向きに、（便が出る方向に！）おすマッサ一ジ ・ごはんを「食べてる時に」こまめに水のむ！ ・ねる前お湯をのむ！ さんこ一になったらうれしいな！ バイちゃ*
「オリゴのおかげ」
って言うやつ！スーパーに売ってるんだけど，毎日飲むとほんとに解消される！
「さゆ」を飲む！
タイトル通りなのですが、飲むのは朝起きて一番がいいです＊ 「さゆ」とは、ふっとうした水のこと。おゆですね。漢字分からなくて、ごメロン！（てへっ＞＜〃 やけどに気をつけてね～。モデルの子もやっているので、効果バツグン！ダゼ？
便秘解消
もうめっちゃ分かりますぅ、お腹痛いですよね便秘辛いですよね!!!?!(( 私も実際便秘だったので、効果があった解消方書きます↓↓↓ ・食物繊維をたくさん取るようにする 食物繊維は、お米、野菜などからとれますので、よく食べるように意識した方が良いかと思われます！ お米減らすと便秘になりやすいかもです。（私の場合です汗）あと、乾燥おからもオススメです！ おからパンにすると美味しいし、食物繊維もちゃんととれます。！ ・水をたくさん飲む ・あとは…うん。YouTubeなどで「便秘解消 マッサージ」みたいな感じで検索して出てきたマッサージがめっちゃ効きました。 失礼しました～
納豆！
こんにちわ！さきぽです！ おすすめは納豆です！好き嫌いある食べ物ですが、その日の昼に納豆食べたら綺麗なバナナの形がシュルッですｗ お勧めです！一回でもいいので食べてみてください！！！！
ありがちになるけどwww
こっちにわん！ こんにちはちむちむ。ですU・x・U 私は特に便秘になることはないから詳しくはわかんないし、ありがちで誰でも知ってるような回答になるけど、ごめんなさい！((ぺこり 1 お腹のツボ！(多分ネットとかでのってると思う) 2 お腹を温める 3 カンチョウ(これは下品な話になるんだけど、私が幼稚園の時便秘でカンチョウをお医者さんにしていただいたんですけど、そのあとでたけどwwwまた便秘になった。効果がない？あと今の歳だと恥ずかしいかも。。自分だと笑) 4 飲み物を飲む 冷たいのより暖かいもの結構こまめに水分取らないと便秘なりやすいので。。 って感じです。 なんか本当にすいませんwww こんな回答より早くネットで調べた方がいいかも でも少しでも役立つのがあったら試してみてください！ お大事にね！ わん！ぴーす