体が硬すぎる…
実際に体が柔らかくなる 方法を教えてください！ 私は体が硬すぎます。 開脚は６０度以下です。 体育でストレッチをするとき、 少し引かれます。 できれば短時間で できるものがいいです。 ちなみに、YouTubeを 見ることが禁止されているので 「ＯＯの動画がおすすめ」 みたいなものはなしで。 回答よろしくお願いします！
みんなの答え
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私は...。
こんにちは！小５です。 早速本題ですが、実は私はgokusennさんの真逆なんですけど、開脚べったりで皆に引かれます。 クラスに体が超柔らかい子がいて⌈開脚できる？⌋って聞いて来たから、周りの女子は無理～見たいな顔してました。(笑) で、私がべたーってやったら皆呆然。男子は気持ち悪！とかやっばーとかいってましたけど、リーダー的な女子に⌈はるピーすごっ⌋って言ってもらえたんで嬉しかったです！ 方法は、お風呂で、片方の足を曲げて床につけて、もう片方の足を伸ばすといいですよ～！あと、Y字バランスとかやってもいいですね！
効果あったよ！
ストレッチを一日3分！それと裏技も教えます長座体前屈をする時にあ～と声を出すともっと伸びて私は記録が43センチでした！ちなみに私は身長143㎝
ストレッチ
ストレッチをいつも何回やるか決めてその回数を毎日やってたらやらわかくなるとかなんとか。
ストレッチ!
私も硬いです！年下なのですが… お風呂上がりや運動したあとなどにストレッチをやるといいです。 まず、あぐらをかき、片方の足を斜め前に出して、出した足に体を倒すというのをやっています! わかりづらくてごめんなさいm(_ _)m
私もです…
こんにちは。（こんばんは）猫ちゃんです！体硬いの嫌ですよね。私も、体が硬くて困ってました！ホントに硬くて…。 私は、友達がバレエを習っていたので教えてもらってやりました。お風呂から出た後に15分～30分で、自分の苦手なところをほぐすといいそうです！ 私もそれで結構開けました！開脚をしてみたらいいと思いますよ!! 頑張ってください!!長文失礼しました。
これは効くんじゃないかな？
僕は女です。前後開脚なら床につきます。 でも、８割方生まれつきです。 残りの2割は？と言いますとストレッチです。 貴方は足パカを知っていますか？ 知らなければネットで調べてください。 やり方は載っています。YouTubeではないです。 それが効きました。 あと、直立したあと徐々に足を開いていくのも、効くと思います。 語彙力皆無でわかりにくいです。 すみません。さようなら。
無理しないように
無理せずに日々少しずつストレッチをしたらどうですか？
こんにちは！
こんにちは！器械体操歴４年、バレエ歴２年のねこねこねここです！私がやっていたやり方を紹介します！私はお風呂の後、 １、自分に適度なマッサージをする。 ２、筋肉をほぐす。 ３、準備運動をする。 ４、柔軟をする。 のやり方でやっていました！ 少しでも参考になってくれれば嬉しいです！
任せてください！！3
八，起立し、たったまま、前屈をする※深呼吸忘れないで！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 九，開脚何度くらいできているかチェック 十，長座体前屈何センチできているかチェック という感じです！これで5分くらいですよー長くなりましたが、みてくれてありがとうございました！ストレッチ頑張ってくださいね！！
任せてください！！2
③毎日柔らかさをチェック！！ 毎日、ストレッチをする前とした後に、柔らかさをチェックしましょう！ 一，開脚は何度くらいできているか！ 二，長座体前屈何センチできているか！ だいたいでいいですよー毎日チェックしてみてくださいね！ ④ストレッチの方法！！ 1番聞きたかったところですよね！遅くなってごめんなさい！ここまでの話を見ておけば、今から言うことをするだけで、効果アップです！ 一，開脚は何度くらいできているかチェック！ 二，長座体前屈何センチできているかチェック！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 三，開脚を自分の限界まで、1分間キープ！※深呼吸を忘れずに！！ 四，開脚を少しゆるめ、左に倒れ、30秒キープ！ 五，四の反対、右に倒れ、30秒キープ！※四、五、ともに深呼吸を忘れずに！！ 六，開脚のまま前に倒れ、30秒キープ！※きついけど深呼吸忘れないで！！ 七，長座(足をまっすぐ前に伸ばす)の足を少し曲げた状態になり、足に胸をくっつける→胸をくっつけたまま、足を徐々に延ばし、限界のところで30秒キープ！！※深呼吸を忘れずに！！