良いダイエット方教えてください(泣)

私は、本当にシンプルに、 ・朝→朝食いっぱい＆あまい食べもの ・昼→昼食ふつう ・夜→夜食少なめ＆野菜は、肉とかおかずの合間に＆あまい食べ物ＮＧ です！

僕はですねずっと家でダラダラ過ごして体重は約1.5kg～2kg増えました。でも細いので少し嬉しい さて本題、おすすめダイエット方です ・食事3食、バランス良く←これは太ると思いがちですが実は「太りにくいんですよ」。偏食(バランスが悪い食事)は太る原因になります。 間食は毎日ではなく1週間に1回とかにしましょう。飲み物はなるべくお茶か水がいいです。 ・ランニングについて←痩せるのでいいと思いますが、もっと効果的な事を教えます。 その名は「スロージョギング」です やり方はとても簡単、1.小刻みに走る 2.時速5km/h～7km/h(歩く速さ～早歩き)くらいの速度で走る。 普通のランニングとスロージョギングの違いとしては消費カロリーがスロージョギングの方が1.6倍消費する。しかも疲れにくいので長距離走れます。 ※ただ歩く速度と同じですが、小走り(歩幅を小さくしてゆっくり走る)のが大事です！ 長文すみませんでした。痩せれる事を願っています。

そこまで完璧なダイエット方法してる方初めて見ました！(失礼) 水2Lは本当に痩せるらしいですよね、2週間で約2.3kg痩せた方もいますし。 あ、本題に入ります！ ダイエットは有酸素運動と無酸素運動をしたら良いらしいです！ えっと有酸素運動というのは20分以上のゆっくり身体を使う運動、いわゆるジョギング等です。 無酸素運動は20分以下の短時間で凄く身体を使う運動、いわゆる筋トレやランニング、縄跳びです。 有酸素運動をするなら今はコロナも流行ってるので感染しないよう気を付けて下さいね！ ps.語彙力なくて伝わりづらかったらすみません

私のお兄ちゃんがしてるんですが、腹筋や、プランチをするといいらしいです。

年下から失礼します。 私も絶賛ダイエット中です！ 私が行っているのは鹿の間ほのかさんのダイエット法です！ きついけど1週間続ければ痩せますよ！ 頑張りましょう！

はじめまして。るっちるです。 私も六キロ太りました。 もうお腹がぷよぷよです（泣） 全然身長伸びてないのに去年の服着れなくなりました（汗） 金欠ですが。さんはストイックですね。 それを続けていたら絶対痩せます。 ウエストのサイズと体重と太もものサイズを毎日記録するのもオススメです。 そして、目標のウエスト、体重、太ももも定めるとモチベーションがあがります。 私も金欠ですが。さんのしていることをやります！ お互い頑張りましょうね！ ダイエットに成功したら教えて下さいね。

　(。°*´д`°。)うわーん 　太ったぞい！どうしよー 　なんて思いながら、始めたぜ！ ・朝から、ランニング！ ・朝ごはんは、アイスコーヒー！(学校の時は、ちゃんとしたもの食べます…) ・昼は、バナナジュース！(うまい！) ・夕方は、ダンス！(激しめ) ・寝る前は、筋トレ！ 　 　やっていること ・スクワット ・腕立て伏せ ・プランク ・自転車(足あげてタイヤの様に丸を描くように足を動かす) ・頭と足をあげて、足を交互に動かす　　(足はまっすぐ、形を変えずに) ・さっきと同じような形で、足をクロス　に動かす(足はまっすぐ) ・V字バランス とかかな？次の日起きたら、お腹痛いけど、効いてる感じがしていいよね！ 　今のところ、いい感じになってます…

私も太ってきたんで少しダイエットしてる所なんです！私のしてる奴はね↓ ・お菓子NG(食べない) ・3色ちゃんと食べる ・野菜から食べて米を食べている ・湯船の中で足のマッサージ ・たまに外で縄跳び ・バランスボール←いつも ・宿だi((殴 ←でも本当なんですぅ涙 ・家の周りをランニング。これもたまに です！特にお菓子なしがオススメ☆ 食事制限はしちゃあかんぞ

・お菓子を食べない ・1日2回、ハンズクラップの足ver ・縄跳び1日20分 私も春休みに体重増えたけど、上のことやったら5キロ痩せた！ お菓子がどうしても食べたかったら噛む昆布とか０カロリーのゼリーとか食べたよ～ 縄跳びは効果抜群だった！ ぜひ試してみてね～！！