本気で痩せたい食べすぎるうちをデブの輪廻から救って！😭
こんにちはっ！！ 中３女子受験生の、のこのこばあむです！ 食べることめっちゃ好きで、生きがいでもあったんですが、最近は食べすぎちゃって逆に罪悪感ヤバいです。
食べることが好きで食べ過ぎちゃいます。 しかも、全然可愛い量ではなく、毎日こんな感じです⇩ ・朝ごはん（たまに主食をおかわり） ・昼ごはん（給食、パンのときはおかわり） ・学校から帰宅後軽食（軽食、って言ってるけど、おにぎり３個かアレンジご飯どんぶり一杯。笑笑） ・塾から帰宅後夕食（基本普通だけど好きなものだとおかわり） ・お風呂とか入ったあと、21時・22時くらいから夜食 （袋麺一つ、たまにそのあと余ってる冷凍麺追加orご飯ぶちこむ） 、、、やばいですよね！？自覚はしてるけどやめられません。けど好きな人がいて、痩せたいんです！！ しかも、見た目からしてデブなんじゃなくて、服を着てればバレないけど、服の下にはあああああああ！！みたいな感じのデブなせいで、バレないからいいやって思っちゃうから嫌で！！ （アタオカですみません） どうすればいいですか！それに、ダイエットの仕方もわかりません！続いたことが一度もなくて！ けど痩せたいんです！！ （主に、お腹、足、二の腕、顔が気になる。） 長文ですみませんでした！読んでくれた人感謝です！ どうか誰か助けてください！（うちをこのデブの輪廻から救ってください！！）
みんなの答え
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一旦、ちょっとずつ運動！
りんりんです！
一旦、最初はちょっとずつランニングとかがいいと思います！慣れてきたら、距離増やすとか！ 運動が無理なら食生活変える！まあこれが1番いいと思いますね！夜とか増えやすいと思うので。 例えば、野菜とか最初に食べるといいとかママ言ってた気がします！（もしかしたら違うかもです） あとはお菓子減らすとか？あと夜食も！ まあ私はそんなのことしないんですけどね、、wめんどくさいし、、（（（👊 まあ服で隠れて大丈夫ならけっこうマシじゃないかなーって思いますね！ こんな長いコメントしたけど、結局服で隠しとけばいいと思っちゃいますね！わたしも （オチがない、、）
めっちゃ分かります．．．
こんにちは 濱田永遠ファンです
早速質問に答えていきます めっちゃ分かります。 私も今日は食べないって心の中で誓っても 食べちゃいます。 バスケでずっときつい練習してるから 太って見えないけど（ちょっとお腹出てるぐらい） 運動辞めたら絶対太る(笑) それで瘦せれる方法なんだけど 運動したくないのはめっちゃ分かる。 だから何かを食べる時ウォニョンちゃんみたいな 食べ方するといいんじゃない? めっちゃ一口が小っちゃくて やってみたんだけど結構すぐ お腹いっぱいになって めちゃおすすめ 参考になるといいな。ぜひやってみてね また質問してね!(^^)!
分かりますが、頑張りましょう！
食べるの大好きな私の参考にならない私独自の変わったアドバイスですが、参考に出来れば… ・休日はお昼～夕方くらいに起きる。 これをすると確実に朝飯を抜けるので、食べる量が減ります。 ・1日にどれだけ塩分や糖分を取るか決める。 これオススメです！私はこれを一度も成功したことがありませんが、できる人ならできると思います。 ・お風呂はちゃんと入る これすごく大事です。お風呂に浸かると浮腫が取れてスッキリします！シャワーだけ、はなるべく無しにして、骨まで温まるくらいじっくり浸かりましょう。 ・夜更かしダメ。 夜更かしをやめると夜食もやめれるのでいいと思います。お肌もツルツルになるんじゃないでしょうか ・体重計に乗らない 自信を無くしたら本末転倒です。 感覚でダイエットしましょう ・運動しない 運動不足になると食べても太らないです。ダイエットのために走るより、ダイエットのために運動を辞めましょう ・おかわりはせずに、時間を空けてあとから食べる。 美味しくて、つい食べたしまいますよね。ですが、一気に食べると一気に太ってしまいます。間隔を開けるといいのではないでしょうか
歩こう！！
一日に朝とか帰ってから必ず３０～６０分外で歩く！そうすれば絶対痩せるよ！私はいつも推しのこととか、妄想したりしてニヤニヤ歩いたり、音楽聴きながら歩いてるよ
服着ればばれんよね？！((((((((圧
こんにちは莉犬推しです！ 顔、二の腕はちょっとわかりませんでしたm(_ _)m 毎日隙間時間に運動するといいですよ！ 例えば朝起きたらストレッチ！帰ってきたら上体起こしなど… ご飯食べた直後は吐いちゃうかもだからやめといた方がいいかも…？ お腹周りは上体おこし、体ねじる、前後屈などの運動をやるといい感じ(？) 足周りは反復横跳びやその場で走る(？)などなど… 食生活については1回に食べる量を増やしてみては？ 例えば↓ 朝:ご飯に変える(元々そうかも)+なんかおかず 昼:給食食べる(おかわりは〇〇だけと決める) 夕:お腹が空きすぎてしなない程度で食べる 軽食はお腹空きすぎてしにそうな時に食べる！ 夜食はなし！(鬼畜) 後YouTubeで曲に合わせて踊って痩せるってのがあるんですけどそれもいいですね！隙間時間にやつにこれやってもいいね！ そして！ついご飯に手が行きそうになったら好きピを思い出しましょう(^▽^) 阻止できるかもしれません！ 無理にご飯を減らす必要はありません！運動をすると効果的だと思います！ がんばってくださいね！
少しずつ減らそう！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーの的には、少しずつ減らすのがいいと思います。 いっぺんに減らすとリバウンドがきついので徐々にです！ 頑張ってください！ それじゃあまたね(^_^)/~
うちもだ、、
やっほー黒ギャルのぷっちだよ ギャルって大体みんな細いの！なのに自分34キロぐらいあるからうちも痩せたい！2人で頑張ろ！
夜食わかるかも
EBiDAN、≠ME、＝LOVE推し
夜食ってなんか特別感あって食べたくなるかも！ 参考にならないかもしれないけど レベル1 夜食のごはんか冷凍麺ぶちこむのをやめる レベル2 軽食を200キロカロリー以内にする レベル3 朝ごはんのおかわりを主食ではなく他の野菜 系を食べる レベル4 昼ごはんのパンおかわりをなくす！ レベル5 夕食のおかわりをなくす！ レベル6 夜食なくす！ こんなかんじかな？これができたらかなりいいと思う！あと朝、夜ストレッチするといいし水分量を増やすといいと思う！私は水中毒気味？だから笑 がんばってください！
運動しすぎなくらい動く
自分はバレエを習っているのですが、3時間くらいやるんですね。その後お腹空くでしょと思うかもしれませんが、逆に動くとお腹空かなくなるんですよ。自分のおすすめはお腹が減ったらジャンプ（足をお尻までつけて）30回がおすすめです。最初はきついかもしれませんが足も軽くなるし、だんだん楽しくなるので続けられると思いますよ。
僕もデブ
めちゃくちゃ言ってることがわかる とにかくいろんな運動方法を調べてやってみればいいと思うよ