ダイエットについて...

ひなちゃんねるさんはいい方ですが、はげしめだし体が固いとおいてかれるので辛いのを耐えれる自信があるなら頑張ってみてください。(私は無理でした) 食事では魚はマグロとかサバとかそういうのをたべて肉は油が少ないもの。ご飯は全然食べないっていうのはダメだから半分にして30回くらいよく噛む。納豆おから飲むヨーグルトカルピスが効果的だそうです！便秘になると体の中の老廃物が消費されないのでだめ。 『ダイエット　効果的食品』 『足痩せストレッチ』 とか気になったワードで検索してみて！

私は、朝と夜は米orパンは控えてます！あと、運動については、『ひなちゃんねる』を参考にさせてもらってます！最近は、二時間くらいウォーキングしてますΣ(´∀｀；)三週間で一キロ痩せました！

どーも～！私のトレーニング方法を教えてあげましょう！あの～、夜にご飯を抜いたら逆にまた太りますよ。なので、それはオススメできません。トレーニング方法まずは、 1 ランニングをする(朝起きてから 30分後以内） 2 体幹トレーニング(プランク30秒 2セット） 3 腕立て10回3セット 4 スクワットジャンプ15回1セット (普通のスクワットでもよい） 5 早寝早起き(寝る時間のオススメ 8:30～9:00の間までには寝る。 起きる時間のオススメ5:30～ 6:00の間までには起きる。） 6 食事の量を減らさずに今までの ご飯の量を変えずに食べる。 (お菓子はなるべく食べないよ ように） 内容はびっしりと書いてありますが、ご理解いただけたら嬉しいです。参考になればと思います。どうぞ、これを参考にやってみてください！きっと成果は出るはずです！長文失礼いたしました。

外で縄跳びがいいと思うよ！回数は1日に50回ずつ増やしていくって感じかな。それにプラスして軽くジョギングをするのも良いかも！

こんにちは！ ひなです！ わたしは、コロナの影響で3kg太った！ 全然気にしてないよ！ 11歳だし、成長してるからだ！と思っています。 でも、本当に痩せたい人は、縄跳び、反復横跳び、階段上り下り、腹筋ローラー、腕立て伏せ、ランニングなどなどたくさんありますよ！

家の中で筋トレや、ダンス、ボイストレーニングをやっています。近所迷惑にならないように窓や、ドアを閉めて行いましょう。 ジャンプをするときは、膝をしっかり使って着地すると下にも響きにくいですよ。 好きな曲に合わせて適当にダンスをするもよし、振り付けを真似るもよし、体を動かすって言うのは大事です！あと、毎日トータルで二リットルの水を飲むのもおすすめです。 それから、年齢が拝見したところ成長期真っ只中なので食事はなおさら控えちゃいけません。お菓子を控えるのはいいですけど 一緒に頑張りましょう！

こはです。私も1キロ太りましたが、普通に歩いたり家で普通に楽しめる遊びだったり運動だったりしてれば、また1キロ痩せました。でも今はコロナであんまり痩せすぎるとウィルスを追い出す所の力が弱くなっちゃうと言われました。少し説明が悪くてごめんなさい。なのでそこには注意して、しています

私は逆に1キロくらい痩せました。 私はこの休校中、1日の消費カロリーをこえない。ということを意識して、おやつを100キロカロリーまでにしたり、ハンドクラップ15分、30分をやって運動不足を解消してました。 ですがブルーベリーさんの場合痩せたいんですよね？ それならユーチューブなどでハンドクラップをやるとか…しばらくおやつを抜くとかするといいと思います!

私の姉がいま本気のダイエットやってるのでそれを参考に していただけたら嬉しいです。 ①ブルーベリーさんもおっしゃる通り、ご飯はいっさい食べずに頑張っています。 ②脂っこいものは食べない ③炭水化物は食べない ④毎日走る（これは無理矢理ですけどねww ⑤豆腐やさしみこんにゃくなど食べる さっと思いつくのはこの位です。 これは本気のダイエットかもしれませんので出来るやつのみの方がいいかもしれませんね。 でもお姉ちゃんこれやったおかげで、LINEでおばあちゃんに「痩せた？顔がしゅってなったね。」って言われてたよ。 成果あるそうです！

・風船ダイエット 普通の食事をとって、１日一回風船膨らませる だけで痩せるらしいよ！ ・ジョギング 朝起きたら、近所を一周走る！ ・縄跳び 毎日二重跳びをするのもいいと思います！ お互い頑張ろうね！！