絶対に痩せて見返してやる！
早速題名を見てわかると思うんですが私は太っています。以前習い事でデブだからとイジメを受けたことと好きなアイドルのライブ行きたいという理由。でも三日坊主なため外に出て運動はあまり好きじゃなくて家の中でも出来る運動を教えてほしいんです！食事制限、白湯を飲むとかそういうのはやってます。皆さんの実際に痩せたダイエット方法を教えてください！また健康的な食事制限のやり方も知りたいです。
みんなの答え
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ご飯は
ご飯は平均まで食べないとぎゃくに太ります あと、真夜中に食べるのもダメです。 参考になれば幸いです
寒天ダイエット
どーも！魚丸です。 「寒天ダイエット」というのを聞いたことがあります。 食事の前に寒天の料理を食べて、その後の食事の量を減らす方法です。 寒天は元が植物なので、そこそこに効果はあるそうです。 あとは、酢を飲む事ですね。最近は果汁から作った酢があるので、それを牛乳に溶かして飲むと、飲むヨーグルトみたいで美味しいです。ただし、リンゴ酢は牛乳と混ぜないでください。不味いので。 腸内の脂肪が減り、これも効果があります。 「食べながらダイエット」は他にもあると思うので、よかったら調べてみてください。 長文失礼しましたー。
ひなちゃんねるかな！
私も、デブでした。 でも、ダイエットしたら、痩せたよ！ そのチャンネルがひなちゃんねるです！ キツイけど頑張って下さい！
さっきの続きです！
小麦が入っているものは控えましょう！小麦は太りますwww(クッキーとか、チョコとかもやめよう！) なので朝ごはんはパンよりご飯が望ましいですね！できれば白米じゃなくて玄米がいいかな、、、 お風呂は15分は浸かるといいでしょう！むくみがとれます！浸かってる間にマッサージとかできるとGood！ 脂肪で太ってる場合は運動とかストレッチしかないですね、、、私が、 知っている限りですが、、、 むくみはマッサージとかで解消できます！やってみてください！(ちゃんと寝ることも大切だったような、、、(´・ω・｀)) せっかくの長い休みなのでこの間に痩せちゃいましょう！ お互い頑張りましょ！ これはいいのか悪いのか分からないんだけど、、、どうしてもどうしても無理なら、、サプリを買って貰う、、、とか、、、？あんまりオススメしません、、ロングヘアにティアラさんなら出来るはずなので、、頑張って！、、、
食事制限は辞めましょう、、、
食事制限は、一時的に痩せたいとかならいいんですけど、(健康にはよくないのでオススメしません)ずっと痩せてたいというのであれば、辞めましょう。食事制限はリバウンド、過食嘔吐のもとなので辞めましょうね！(ちょっと減らすとか、7割だけなら大丈夫！１食抜くとか過度なものはダメですよ！) 私もそんな太ってないのに男子にデブデブ言われましたwww今頑張ってやってるのが、足パカ、腹筋、スクワット、寝転がって足をたててお尻を持ち上げるってやつです！個人的には脚を細くしようと思ってて、オススメなのが、スクワット(立ち上がるときにジャンプするとめっちゃ効く！)と、寝転がるやつですね。足パカは私のやり方がダメだったのかもだけど、3ヶ月？くらいやっても変化でなかったので私はオススメしませんw個人差があると思うので試してみるのが1番かと、、、 ちょっと語彙力ごみですけど理解してくれ、、、(´・ω・｀) YouTubeとかだとひなちゃんねるをオススメします！ お腹が空いたら水でお腹を満たしましょう！どうしても我慢でいないのであればヨーグルトなどを食べるといいです！続きも載せとくね！
絶対に痩せる!
YouTubeでひなちゃんねると調べたらめっちゃ効果がある動画がたくさんあります。
運動とか？
まず、 1 お菓子を辞める。食べるなら、スルメや寒天、オリゴ糖がはいっているチョコレートを食べると太りにくいかもです。 2 ご飯の量が多いならやっぱり少し減らすべきです。ご飯の量を重さの平均を調べてその量で慣らしていくといいかもです。 3 ダイエットには運動も少しは取り入れたほうが効果は上がります。縄跳びを10分飛ぶのがいいです。でも、疲れるので近所を軽く25分くらい早歩きや、走るのがいいです。1番いいのは水泳だと思うんですけど、コロナの影響で、やっていないと思うのでしょうがないですね。一緒に筋トレをやるといいです。 4 ジャンクフードを辞める。お母さんにお願いしてみるといいです。夜食も禁止です。 5 お風呂に長くつかる。お風呂上がりにストレッチも有効です。ネットで調べてみてください。 私も、コロナの休校で凄い太りました笑一緒に頑張りましょう。無理は禁物です。三日坊主の原因になるので、自分にあったようにやるのがいいです。
これでめっちゃ痩せたー！！！！
わたしもデブって言われてて、 なんかデブってだけで消しゴム隠されたり よく悪口言われてマシタァ！ そんな時、おばさんに、 腹式呼吸してめちゃ痩せたって言われました。 朝と夜一回ずつしてみただけで、かなり痩せましたー！ よかったら、、試してください！！！！！ かなり痩せますので！
一緒に！
いじめを受けていたんですね。つらかったですよね。 私も今ダイエットしてます！ 韓国で流行っていたhand clapをやってみるのはどうですか？ 2週間で10キロ痩せるダンスです。 YouTubeに動画が沢山のっていますよ！
無理しないで！
正しいダイエットの方法として 食事制限はあまりしない方がいいかもです。 1日3食で間食(おやつ)は控える。 運動も無理をせず 1、2キロ歩く程度でいいと思います。 あとこれは個人なんですが 体を締め付ける物は身につけない方がいいです