ストレスが溜まって…
最近、色々あってストレスが溜まっています。原因は2つあります。 1つ目は、母についてです。母は時々怒鳴り始めたりブツブツ独り言を言い始めたり(本人曰く声が聞こえるらしい)、突然クスクス笑い始めたりします。ネットで調べると精神的な病気だと書いていたので多分そうだと…。慣れましたがイラッとします。私が小学一年生の頃からです。もちろんずっとじゃなくて、普段は優しくて元気な母です。が、時々そうなるんです。 原因の2つ目は、私が気にしすぎる性格だということです。すっごく小さい心配事や細かいことをすぐに気にしてしまい、ずっとそのことを引きずってしまいます。そのせいでストレスが溜まって辛くなります。 ストレスの影響なのか、手汗や脇汗が出たり立ちくらみがしたり、小さいことでイライラします。また、自分がやったら困るようなことをしてしまいます(大切なスマホのアカウントを消そうとしたり、大切な物を壊そうとしたり)。やる手前までいって、ギリギリのところでやめてスリルと安心感を得ると言いますか… さらに外出自粛でストレスが溜まります。 何をしてもストレスが消えません。どうしたらいいか教えていただけませんか？
みんなの答え
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ほんとに気楽に過ごしましょう！
1つ目について→質問者さんのお母さんの症状のすべてが統合失調症の症状に当てはまりますね。 質問者さんももちろん自粛ストレスで大変だと思いますが、お母さんも大変だと思います いらっとしちゃうかもしれませんが、理解してあげてくださいね 批判的にならずやってくれた事に1つ1つにありがとうって言ってあげてください。 2つ目→質問者さんはとても敏感なようですのでHSP(ハイリーセンシティブパーソン)かと思います。小さな音とがすごい気になったりいらいらしちゃったり、そのせいでストレス溜め込もうとしちゃったりしやすいんです、細かいことを気にしすぎるのも言い換えれば細かいことまで気が利くってことです！だから質問者もたくさんたくさんいい所あるんですよ 自粛中あまり神経質にならず 辛い時は目を瞑って深呼吸をするなど一旦ぜんぶリセットしてみて下さい 辛い時は溜め込まずに友達と電話したりして悩みを打ち明けたりしたらだいぶ心に余裕ができます！
共感
私も細かいこととかすごい 気にしちゃうタイプ。それで スマホとかで調べると怖いこととか 出てきてもっと心配になっちゃう
まずあなたが冷静になろう。
母の声が気になるなら耳栓をするのはどうですか？周りの音が遮断されていいですよ。 天気のよい日は庭に出て太陽の光を浴びて、心地よい自然の風を肌で感じて下さい。リラックスになると思います。 あなたのお母さんが本当に病気なのかはっきりしていないのもストレスの原因だと思います。ネットで調べてたぶんそうかなっと思うのと実際にお医者さんに言われるのでは母の行動に対するとらえ方が大きく変わりますから。他人がいうのもなんですけど、一度検査するべきだと思います。 そして、もし病気だったらそれを受け入れてあげてほしいと思います。たとえどんなに時間がかかってもいい。そういうことを受け入れてあげられるのは家族だと思います。