周りの人に笑われるからダイエットをしたい
私は、太っています。 それで、家族にいつもバカにされます。父なんか自分の方がおっきいくせに、「痩せろ」「ぶーちゃん」「臭い」などといってきます。兄も「豚」「ブス」「ド○えもん」など言ってお母さんはただ笑ってなにも注意してくれません。おまけに、中学に入った頃から他校の友達に、言われるようになりそこから他校、同小の男子から影でずっと言われて笑われてます。 毎日毎日泣きそうで辛いです。 なので、私は痩せようと思い家族に相談したものの、「お前には無理」「勝手にしろ」と言われ何も協力してくれませんでした。運動はしても炭水化物ばっか出して太る一方です。 なので真剣にお母さんに相談したら、毎日夜を野菜スープだけにしてくれることになりました。なので、これと運動をしたいです。 いつも犬の散歩に夕方30分行ってますが、小型犬で店の人に走るのは控えてと言われたので歩くことしかできません。 朝昼晩で、散歩以外にする運動を教えてください！ （犬を連れないで走れば？と思いますが、私は対人恐怖症で外で走るのが怖いので…。ごめんなさい） 家で、簡単に続けれる運動を教えてください！（朝昼夜に食べる食べ物なども教えて…）
みんなの答え
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私も！！
私もお母さんから似たような事言われてます！ 身長145センチで体重48.8キロを1カ月で46.3キロに！！なんと2.5キロも減らしたんです！もっと痩せそうです。 私のダイエット法は、 無駄に動く 自転車使わない、車乗らない、電車では絶対に立つ 移動は基本走る マッサージ(痩せたい部位とともに検索) 筋トレ(ユーチューブで自分に合ったもの) ご飯編 外食をする時カロリーを見て低いものにする 友達の家でお菓子食べ過ぎた。とか言って夜ごはんを少なめにしてもらう スープ、野菜、肉や魚、ごはんやパンという順番で食べる。 お残しオーケーなら、米を毎日少しでもいいから残す。 おかわりはしない よく噛む おやつ編 食べない 食べるのなら朝10時または昼3時 おやつは果物、だめならご飯もの 食べない方法は、バカにされる屈辱をおもいだす。 ダイエット一緒に頑張りましょう！
続けることが大切！！
きつすぎる筋トレや無理な食事制限などは続かないので、適度な運動としっかり栄養を摂ることが大切だと思います。 ～食事面～ 朝と昼はしっかり食べて、夜はいつもの6から8割に抑える！ 甘いもの、スナック菓子、ジュース、ジャンクフードはできるだけ控える！ 水をたくさん飲む。 ～運動面～ ベットに寝転び、足を上げ、自転車を漕ぐように回す。これをいつも動画を見ている時間や、音楽を聴きながらやる。 ～生活面～ 早寝早起きをする！10時には寝た方が良い。 湯船には出来るだけ浸かる。 その後にストレッチやマッサージをする！ ぜひやってみてください ！
えーっと
ひなちゃんねる見てみて下さい。（ユーチューブ）かなり効果があると思いますよ。 そして、出来る限り間食しない事。 ？時からは食べないとか決めるといいと思います。 オススメは6、7時ですが無理でしたら少しずつ時間を縮めていくといいと思います。断食はせず朝はしっかり食べるようにしてくださたいね。夜は少し控えるようにしてくださたいね。栄養はしっかりとって下さいね。 リバウンドするのは嫌ですし痩せたのに皮が残ったりしたら嫌ですから無理せず少しずつ痩せていきましょう。 頑張って見返してやりましょう！応援しています！
私がやって効果でたやつ教える！
私も実は、前まで下半身デブでしたwww なので1ヶ月前から、お風呂で足マッサージして、今からそのやり方を教えます！ 【お風呂足マッサージ】 ①まず、足首から太ももまで揉みます ②↑を2回繰り返します ③足首から太ももまで、内側と外側をそれぞれ揉みます これで足マッサージは終わり！ 【お風呂でできる運動】 湯船につかった状態にしましょう！ それでお尻と背中を壁?にくっつけてましょう！ そしたら脚を上げ下げします。 ↑を30回やります。 次に足首を両足それぞれ右左30回回します。 これで終わり！ ↑ これを1ヶ月ずっとやったらかなり細くなれました！とても嬉しかったです！ これは脚やせマッサージ方です！ ！注意！ 細くなったからと言って、やめるのはやめましょう！ずっと続けるともっと細くなれます！ でも、背が大きくなると少しずつ痩せてきますんで、心配しなくても大丈夫ですよ！ 頑張ってファイト！いっぱーつ
皆さんがオススメしてるのと同じですが…
皆さんがオススメしてるのと全く一緒なんですが ひなチャンネルとハンドクラップがマジでオススメです。 一度でもいいので騙されたと思ってやってみたください！
頑張れ！
私も小3ぐらいまでぽっちゃり系だったけど、いじめとかされてないけどこのままではマズイと思って小4のころに断食をして絶対ダメだけど4kg程痩せました。今はクラスで細いほうです。(自慢すな) 私がおすすめするのは運動ではなく、白湯ダイエットです！作り方は、コップに水を入れて(水道水はダメ)、レンジの酒かんってところ押すだけ！寝る前に飲むと確か良かった気が…分からんかったら調べてみてー
タイトル思いつかない
ワンさん、デブとか言ってくる人を見返してやりましょう！ 夜は炭水化物(ご飯・パン・麺など)をあまりとらない方がいいです。野菜や果物は積極的に食べていきましょう！ 階段を登ったり降りたりを繰り返すのもいいそうです。これなら簡単にできると思います！ 階段がないなら、何か台を置いてやってみたらいいと思いますよ くれぐれもあまりハードなダイエットはしないように。
HANDSCLAPおすすめ！
こんにちは！ガーリーです(*´ω｀) そっか…辛いね。みんなひどいね。私も最近太っちゃって、男子に体重一トンあるやろ～とかいろいろ言われてます…。 私は、HANDSCLAPをおすすめします！Youtubeやネットで調べてみてください。けっこういい運動になりますよ！ ダイエット一緒にがんばろー！！ byebye(^_^)/~
これはどうでしょう？
ダイエットは有酸素運動と無酸素運動をすれば良いのです！ 有酸素運動は20分以上、ゆっくり体を動かす運動で、それが犬の散歩に当てはまるのです！30分以上で歩くので有酸素運動♪ 無酸素運動は20分以下で物凄く動く運動です。なので腹筋などの筋トレをすれば良いと思います。 あと、朝御飯はちゃんと食べた方がいいです！三食食べた方が痩せやすいのです！ 以上、デブからでした…
僕は．．．
僕は、両手に片方２㎏のダンベル？なものを持って毎晩夜遅く、家族が寝静まっている間にスクワットしています。あと、片方の足を直角にしてお腹の高さぐらいまで上げ、その足が左足だとすると今度は右腕の肘を左足の膝にくっつけるという事を左右交互にするといいって聞いた事があります！効くかどうかは分かりませんが、もしよかったら試してみてください！