体がやわらかくなりたい！
体がやわらかくなりたいです！特に180度開脚ができるようになりたくて…。今は休校中だし時間もあるので、いいやり方を知っている方がいたら教えていただけると幸いです！
みんなの答え
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新体操大会経験者です！！
こんにちは！くうです！ 私は、今六年生(卒業した)なんですけど、五年生まで、二年生から新体操をならっていました。今はチアダンスをやっています。なので、一応柔らかい方だと思います。お風呂上がりにやるのはおすすめです。そして、椅子で柔軟をすると、柔らかくなるのが早いです(経験上)。柔軟は、テレビを見ながらなど、隙間時間にできるので、やってみてください！ 参考になれば嬉しいです！
えっと、
朝はラジオ体操をして、夜は少しきつめのストレッチなどいかがでしょうか。
同じ！
私も体が柔らかくなりたくて、毎日ストレッチをしていました！始めた頃は90度くらいでした！でも、1年くらいやり続けて今は360度回ります！。 ちなみに、お風呂上がりとかにやるといいですよ。それかもう無理やり押してもらう。 頑張ってください
毎日続ければ柔らかくなる
風呂上がりに体を伸ばすといいと思います。 180度開脚をするのにおすすめは 壁に太ももの裏をつけて寝るような体勢(お尻も壁に近づけて)で足を開いていき、できるところまで開いたら1～2分ほどその体勢のままにします。 私がこれらをやってたときは180度開脚まではいきませんでしたが、座って開脚して体を前に倒したときは普通に頭が地面につきました。 体を柔らかくするうえで重要なのは続けることです。そうしないとすぐ体が固くなりますよ。
柔軟大好き
おふろあがりにするといいよ
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