走ると吐きそうになる
今、学校でマラソンやシャトルランをしています。 ですが、走ると吐きそうになってしまい、走ることが出来なくなってしまいます。 吐きそうといっても、口のなかに指を入れられて、いれられてオエっとなる感じです。 特に寒いときなどです。 皆さんはなりませんか?あれば、対処方を教えてください!お願いします
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それは・・・
はじめましてリリです。 それは、酸欠・貧血です。 私も体力測定でやるシャトルランや持久走授業でのハードル走でよくなります。わかります、本当に吐きそうにはならずえづく感じです。 対象法としては走る時にはどうしても自然に息を吐いてしまうので、 息を吸うときは息を二回吸って一回吐くというのを繰り返すと酸欠にはなりにくいと思います。酸欠・貧血については調べてみてください