夜、なかなか眠れない
カテゴリ合ってるかわからない… 私、最近寝付くのが、とても遅いんです。ベッドに入って最低でも2時間くらいしないと眠れません。必ず12:00すぎてないと眠れないし、でも親はさっさと寝なさいって怒られるし…。YouTubeとかの音楽とか聞いたら眠れるんですけど、夜はスマホ、iPad使用禁止なので、お願いしてもだめなんです。 どうしたら眠れますか？ 教えてください！
みんなの答え
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僕も同じです
僕もすぐ寝付けません。そういう時、僕は推しの妄想をしてます((((きしょ 妄想をしてたらすぐ寝付けると思います！
試してみてください！
こっぴーです。 ・体を温める（布団を頭までかぶって身体を温めます。） ・妄想をする ・羊を数える ・目をつぶって考え事をする ・リラックス 試してみてください！身体を温めると眠たくなってきます。私も深夜まで起きて寝れない時ありました。羊を数えるのは定番ですが、眠たくなってきます！妄想が眠たくなります！
私は…
私も、前まで全く眠れないときがありました。 そのときにネットで「すぐに眠れる方法」と調べたのですが、そしたら頭を使うといい。とかいてありました。例えば、300から3ずつひいていく（引き算）です。私はそれだとあまり眠れなかったので、明日の服はどうしよう…とか身近なことで考えていたらいつの間にか寝ていました…笑笑 参考になるか分かりませんが、ぜひ、みたりさんもやってみてください！
体勢を
体勢を変えてみるのも一つの手かも！！
それは…
こんにちはっ！ それはもしかしたら冬休み中にクセがついてしまったのかも！！ 冬休みは、年明けとか色々夜遅くまで起きている事が多かったはず。 だから今までの生活をみなおして早く寝る という習慣をつけて、 なれることが大事ですよ！！ 結論 : 原因は冬休みかも？！ 年下なのにタメ口の部分失礼しました！
これかな？
不眠症の入眠困難かなと思いました。 不眠症は心理的なストレスや精神疾患が原因です。心当たりはありませんか？ 不安な場合は、親に相談し病院へ行くことをお勧めします。
私も寝れない
私もです！本当にイライラしますよね（´・ω・｀） でも、速く起きることで最低30分までには寝れるのではないかと思います（） または、お風呂に入ってから30分以内におふとぅんに入ると、直ぐ寝れます。（多分） それでも寝れなったら、羊を数えｒ…（）
アイマスク！
自分はアイマスク着けて寝てます！ アイマスク着けて寝るとなぜかすぐ寝れる……（´ω｀）ｽｬｧ…
わかります！
私もです。2、３時間しないと眠れない… 昼間にたくさん運動して疲れたり？ ポプリみたいなの作ったり？ とりあえずずっと目を閉じてみたり？… 私はこの間、朝の5時までずっと寝れなくて少し寝て6時半に起きました… それを男子に言ったら「それ寝てない！仮眠！」って言われました。苦笑
自分に言い聞かせたらどうかな?
僕もたまにあります。心霊番組とか見たら頭に姿がくっついて眠れないよ。だけど、そうゆう時は[大丈夫、あんな幽霊ここにはいない]と言いきかせて眠ります。本題に戻ります。例えですけど親に怒られた時に[また、アイツと一緒に過ごすのかよ]と精神的にイラッと来てそれが夜に出てしまい。音楽などで心やわらいでから寝ようと心か自分がしてしまうからだと思いますそこで、自分に[大丈夫。明日は仲良く家族とすごせるから]などと自分に言ってみてください。長文失礼しました。