すぐ寝れる方法ありますか？
こんにちはー お寿司のサーモンでーす。 さっそくほんだいにはいりまーす。 私は無音恐怖症で、テレビや音楽が流れてないとねれません。前まで音楽プレイヤーを使っていたのですが壊れてしまい、テレビは自分の部屋に無いので、、どうしようか迷ってます。なんかいい方法があったら教えてください。お願いします。 又、長文失礼しました。
みんなの答え
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音がないと寝られないよね～！
私も音がないと寝られません。なんなら、みんなでいっせいに寝ようとすると一人だけ眠れません。でも、そんなときには、なにか面白いことや、自分が好きなこと、ありえないけどあったら嬉しいことを思い浮かべるとすごい寝やすくなれますよ！
いくつか紹介するよ！
1寝る1時間前にスマホを扱わない。 2枕を変える。 3音楽を聴く(クラシックがいい) 4昼寝をしない です。バイバイ！
風邪引く
リビングでテレビ見ながら寝落ちとか！w 自分だと学校の休み時間におひさまの光を浴びながら寝るのが快眠です
睡眠について
寝る前に、1日を振り返る人は多いと思います。でも実際は、 「明日、学校だるいなーー 数学1時間目だっけ？」 「今日〇〇くんと話せて嬉しかった//」 など、今日や明日の出来事についてなど 自分に関するものを考えてはいけません！ しりとりを頭の中でしたり、 お花、食べ物などランダムなトピックから連想したりすると、 いつのまにか寝ていると思います。 無音恐怖症なら、 音楽をBGMにそれをしてみたり、 音楽が安眠を与えてくれる！と思い込むとすーっと寝れるはずです！
私の回答!!!!!!!!
ネット情報なんですけど、こうすると、 いいらしいです!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1 鼻で4秒息を吸う 2 そのまま7秒息を止める 3 そして口で息を吐く これを繰り返すといいらしいですよ!!!!! (私なりの方法だと、妄想してます 笑)
人それぞれかも
えと、私は、寝る前に好きな音楽を想像して寝たり、携帯で録音して、それ流したりどうかな？あとは、色々楽しいことを想像したり、好きな人(いたら)その人との会話おもいだしたり？色々想像するのもいいよ♪