体のなやみみんなの答え:3

ダイエット。

ダイエットを始めたいです。身長まだのびるはずなので、 2~3キロ減らして、身長が伸びても、その体重を維持するという方法です。 あまり無理はしたくないです。 2~3キロ痩せるためにいい方法はありませんか? ※辛口コメントはお控えください。

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
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私はね、、、

私もちょっと太り気味なんですが、 最近、ダイエットをしています。 私の方法は、体を絞る方法で食べることに関しては何もしていません。 私は ・ツイストプランクを30回 (やり方はtwiceのモモがやっているのでし調べてみてください) ・スクワットを15回 ・普段からつま先歩きにして、 授業中は足の間に辞書を挟んでいます。 やる量はこのくらいしてあまり無理はしていません。 参考になれればいいと思います。


私は!

うーん。よく食べ外で遊びよく寝たらいいよー


私がやっているトレーニングを紹介します!

まず、体重がどうかよりスタイルを重視した方がいいと思います。私はよくスタイルがいいと言われます。 私が毎日しているトレーニングを紹介します。 ・腹筋60回を2セット ・背筋40回を2セット+キープ20秒を2セット ・肩倒立しながら3分を2セット ・腰を膝まで下ろしてキープを60秒を2セット これをすれば少しずつですが痩せます!


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辛口

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ