ダイエット。
ダイエットを始めたいです。身長まだのびるはずなので、 2~3キロ減らして、身長が伸びても、その体重を維持するという方法です。 あまり無理はしたくないです。 2~3キロ痩せるためにいい方法はありませんか? ※辛口コメントはお控えください。
みんなの答え
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私はね、、、
私もちょっと太り気味なんですが、 最近、ダイエットをしています。 私の方法は、体を絞る方法で食べることに関しては何もしていません。 私は ・ツイストプランクを30回 (やり方はtwiceのモモがやっているのでし調べてみてください) ・スクワットを15回 ・普段からつま先歩きにして、 授業中は足の間に辞書を挟んでいます。 やる量はこのくらいしてあまり無理はしていません。 参考になれればいいと思います。
私は!
うーん。よく食べ外で遊びよく寝たらいいよー
私がやっているトレーニングを紹介します!
まず、体重がどうかよりスタイルを重視した方がいいと思います。私はよくスタイルがいいと言われます。 私が毎日しているトレーニングを紹介します。 ・腹筋60回を2セット ・背筋40回を2セット+キープ20秒を2セット ・肩倒立しながら3分を2セット ・腰を膝まで下ろしてキープを60秒を2セット これをすれば少しずつですが痩せます!