不安で仕方がない。
不安で仕方がありません。 台風が怖いです。停電とか言い出してすごい怖いです。窓が割れたら･･と 変なことを考えてしまいます。地震も怖いです。 もし死んでしまったらと怖いことを考えてしまいます そのせいでいきなり気持ち悪くなったりします。 私は10才だけど5年生、11才にもうすぐなります！ 誰か助けてください。
みんなの答え
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大丈夫！
怖いな、と思うときは何か自分が楽しいと思うことをすると、気が紛れるかもですよ！ あとは、温かいものを飲むなど… 不安になりすぎてしまうとますます怖くなってきてしまうので、あまり深刻になりすぎないのがいいと思います！
ありがとう。
安心する呼吸法毎回してみます♡♡ 不安症ですね!わかりました。 他の対処法もお待ちしてますので 相談答えてください。
私の克服法！
私も最近までそういうことがありました。それで、ネットで調べたら、この症状は「不安症」ということが分かりました。それで、対処法を調べていたら、心の中で、「自分は大丈夫！」とか言い聞かせたりするといいらしいですよ！あと、安心する呼吸法っていうのがあるらしいんですけど、それは、7秒吸って、4秒キープして、8秒はくんだそうです！これを3回くらい繰り返すと安心できていいらしいですよd(￣ ￣)(実際これをやったらこの症状はおさまりました！) 文章長くてごめんなさい！他に安心する方法とかは「不安症 克服する方法」とかで調べてみてください！
すっごいわかります
僕も余計なことまで考えて呼吸が苦しくなってしまうことがあります そんなときは何か行動しましょう！何かをしてるうちにコテッと忘れてるかもしれませんよ！ ちなみに僕は絵を書いたり漫画を読んだりしてます アニメを見るのもいいかもですね！ とにかく気分転換も大事ですよ！