寝ても疲れが取れないです
私は中学生になり寝ても疲れが取れなくなりました。昼寝などは本当に疲れているときしかしません。睡眠時間は7時間は取れるようにいつも寝ています。しかし、寝付くまでに30分以上かかり、朝起きても体がダルく、寝た感じがしません。寝る前に嫌なことを思い出したり、寝れてもよく悪夢をみます。長々と書いてしまいましたが、皆さんはどのようにして寝ていますか？また、疲れはどうやって取っていますか？ここまで読んで頂きありがとうございます。
みんなの答え
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疲れ取れないよね、、。
私も疲れとれないです、、。笑 アドバイスではないんですが、 私は、寝る前に結構自らあくびをして 眠気を誘っています笑笑笑笑 (ベッドに入ったらすぐに眠れるように) 7時間でも、足りないんですかねぇ、。 では、8時間とかどうでしょう。 でも、無理ですよね。 勉強とか大変ですし、、、、。 実際テレビとかスマホとかの 時間もあるでしょうし。 でしたら寝る前にホットミルクを 飲んでみては、？？？？ 長文失礼しました。 (意味の分からない文を延々と すみませんでした。)
答えじゃないです。ごめんなさい！
私は小学六年生なのですが 中学生は辛いよさん の気持ち？がよくわかります。なかなか寝付けないし、寝てるのに寝足りない。疲れも取れてなくて、朝もぐったりです。 年下の私なので、中学校の大変さがわからないと思います、ごめんなさい！ とにかく「寝なきゃ！」という気持ちをなくしましょう！それから寝る前は軽いストレッチがおすすめです！
ごめんなさい、アドバイスじゃないです。
はじめまして世界ノ彼方です。 私も中学にあがってから、同じようなことがありました。 今もあります。 私は、布団に入ってから、一時間以上眠れない日が多いです。 よく、寝れないなら寝なければいいとか言うようですが、今は寝た方がいいです。 寝ないと、成長ホルモンが分泌されなくなって、肌が荒れたり、日中の眠気もヤバくなります。 睡眠薬がいいようですが(副作用も無いみたいなので)私は、そんなもの使って寝れる家庭ではないので、寝れるコツみたいなのをのせておきます。 枕を自分で作る！ バスタオルと普通のタオルで枕が作れます。 バスタオルを縦に折り、グシャグシャにならないように普通のタオルで巻いてください。自分の頭に合って寝れるかもしれないです。 寝れるツボを押す！ 手のひらのど真ん中、頭のてっぺんより前の方、足の裏のど真ん中あたりを、気持ちいいくらいに押してください。 お互い、いい睡眠で目覚めよう！