ダイエットした方に質問
私は小学生なのですがすごく太っています。質問です、食事制限をせずにお菓子とジュースだけ禁止する。 それかお菓子ジュース禁止にして体操を毎日する。どちらが良いでしょうか？後、おすすめの体操とかあれば教えてください。
みんなの答え
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めっちゃ分かる！！
分かります！！私も太ってます！ リレー選になったことあるけど 運動できるデブです！！ お菓子を一週間に3つとか毎日２０分走るなどした方がいいです！！共に頑張りましょう！
その気持ちよくわかる
ただお菓子禁止は任意でいいのですが、運動は絶対にしましょう！ダイエットは運動が必須です。『あー疲れた。終わりにしよ』ではなく『汗かきすぎだー』くらいにしましょう。髪の毛をつまんだら汗がでるくらいの運動は必須です！頑張ってください！もちろんお菓子は出来る限り控えて下さいね？共に頑張りましょう！
控えたら
私は一年半前くらいにお菓子、ジュースすごく食べてました…ですがやめたら5キロ減りました ジュースやお菓子を止めるだけでだいぶ違います お正月でリバウンドしましたが笑 また、もしお菓子を食べたいのであれば筋トレをお勧めします 体重に変化は最初は出づらいです ですが、やっていくうちに効果は出ます 私の場合、1ヶ月の週3、4程度、または1回でやりましたが、明らかにお腹周りや足回りの脂肪が減りました 脂肪が付いてるうちはムキムキにはなりませんから 結果1ヶ月で4キロ痩せました！お菓子もたまに食べたのにですよ？YouTubeで筋トレをの動画を見ながらするのがお勧めです 意思があれば全然余裕です 一緒にやってくれる動画を見たほうがいいですよ！10分筋トレがお勧め！これマジでお勧めしますね笑 注意！筋肉痛の時はやらないほうが良い！
それは...
単純に太っている場合、お菓子やジュースを減らす でいいと思います 私は小５の時55kg代でしたがお菓子ジュースできるだけ減らす 休み時間は外で適当に走る 給食は増やさずよく噛んで食べるを心がけただけで今はすっかり46kg代です! 継続は力なりです。ゆっくりゆっくり体重を減らしていきましょう!頑張れ!
私もだよ
お菓子ジュース禁止ではなく、たまに（１日１個）とか？ ＋好きなダンスをおどる。意外とやせたよ(^^♪ youtubeのボンボンｔｖ「ボンボンドリーム」おすすめです！
私も、ぽっちゃり体形悩んでいるの。
私は、友達と、鬼ごっこで走り回って、体重減らしてますよ！