筋トレって子供でやってる人いるのかな…？
私は運動が苦手で自分から外に出ることはほとんどありません。走ったりするのが嫌いな訳では無いんですけど家にいる方が好きで家にいたらだんだん苦手になってきて… それで、肺活量とか走る時の持久力とかを上げるために筋トレしようと思ってます。腹筋は足を抑えてもらわないと体は起こせません… こんな私でもできる物はあるんでしょうか？教えてください！ どんな種類でも構いません！
みんなの答え
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うーん
私が筋トレのことで聞いたことがあるのは、 ◎「筋トレをしたら背が伸びなくなる」 ◎「子供が筋トレしても意味がない」 ということです！するとしたら……… ダンスとか？ あまり役にたてなくてごめんなさい！
毎日やってまーす
毎日腕立て、腹筋、背筋、スクワットを２００回ずつやってまーすw 私も5ヶ月前くらいまでは腹筋とか全然起き上がれられませんでした、、、 でも、足を上げてでも起き上がってみたらだんだん余裕で体が上がるようになりましたよー。 最初はちょっとずつでもいいので頑張ってください！ ダンベルなどは体が大きくなる前は危険です！
継続は力なり！
スクワットや腹筋、腕立て伏せなどはどうでしょうか！？ 簡単にできますし筋肉も付くと思います！！ 私は腕立ては筋肉がなさすぎてできませんでした・・・ 最初は膝を床につけて腕立て伏せをしました！ 毎日やっているうちに膝をつけなくてもできるようになりました！ 何事も続けることが大切だと思います！ 筋トレ頑張ってください！！！
筋トレのおすすめ？
おススメっていうか簡単なやつです 1まず寝転びます 2足を上げます。 3自転車を漕ぐような感じで足バタバタ です 自分で開発しました 足の筋肉なら少しつけれました (筋トレマシーンなどでやっているので…) マシーンなくても出来ますよ！
安心して！
こんにちは。 Ferrari458です。 さっそく本題ですが、 家にいる方が楽しい気持ち、凄くわかります。 自分もほとんど外に出ないんですが、 この間100m走を測定した所、 13秒37と、そこそこ良いタイムが出ました。 自分は習い事はしてませんが、 学校の体育で習う授業はほとんどできます。 そんな自分から言わせてもらいますが、 筋トレと言っても、最初は死ぬほどキツいです。 ですからまずは腕立て伏せ10回 腹筋10回 マラソン1kmから初めてみましょう。 慣れてきたらハードルを上げていきましょう。 長文失礼しました