筋肉痛を簡単に直す方法
今、体育祭の練習中なのですが最近全く運動してなくて全身が筋肉痛です…笑笑 でも、明日(土曜日)が体育祭本番なのでなんとかして筋肉痛を治しときたいです！ 1日で簡単に筋肉痛を直すか方法はないでしょうか？ 分かる方が居たらよろしくお願いします！
みんなの答え
辛口の答え
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私も土曜日体育祭です！
久しぶりに走ったから筋肉痛になってしまって、でもリレーとか走る種目が多くてやばいんですけど体を温めて無理はしない程度に走れるといいかな！って思います
アイデア!!
わたしは、三日か四日ぐらい治るのにかかるな～。 速く治すには、お風呂に入ったりすればいいと思うよ❕
それは・・・。
お風呂の中で揉んだり、お風呂上がりに体操するのがオススメでしゅ！
もしかしたら･･･
もしかしたらだけど､足が痛かったら､ 足をもむ｡腕が痛かったら腕をもむ｡
対処法です！
動き続けたりすると、筋肉を修復するどころか悪化させてしまいます。 痛みが激しい時は、 冷やすことで血流を抑え、痛みが治まったら温めてマッサージするのが 有効。 お風呂で揉んであげる 揉みすぎは注意です！ 体育祭の後に筋肉痛にならないように、 体育祭が終わったら、足首から太ももまでマッサージをすると痛みにくいそうです。
うーん！
筋肉痛になった時は、1000メートルくらい走るとすぐ治りますよ。あと、あまり揉んだりすると、治りが遅くなってしまうので、お控え下さい。
私も！
私も１学期の運動会の組体操でガッツリ筋肉痛になりました。w 私は、お風呂でやさしく揉んだり、湿布を貼ったりしました。肉離れとかじゃないので、冷やすのはおすすめしません。(湿布は痛み止めがあるので) 参考になれば！
多分
治るか分からないけど、痛くても動かし た方がいいって、聞いたことあります。
あー それはねー
私の場合は寝たら治るよー
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