いい方法はありますか？
こんにちは。私は夜眠れません。1年前位にはちゃんと9時に眠れたのですが、今は眠るのが12時前になってしまいます。酷い時は眠るのが1時半位になってしまいます。そこでナントカ呼吸法を試しました。でも、眠るどころか目が覚めてしまいました。他に眠れる方法を知ってる方いませんかね？
みんなの答え
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寝れるはず！
私も最近からは、9時に寝る！って決めたのにー、結局は遅くなってしまって。wwwww 親戚に寝る専門みたいな人によると、それは、日常生活や食事に関わるんだって！日常生活の場合は、授業の時に、集中しすぎたり、音読をしたりすると、眠くなりますよね？その時のせいで、夜寝れなくなりやすいそうです。その時の対処法は、まず、何十分も、集中しないほうがよさそうです。これは無理だと思いますが、少しは休憩するほうが、自分のためにもなると思いますよお！！
何も考えない！
私はいつも12時過ぎとかに布団に入るんですけど、1~2分くらいですぐ寝てしまいます。特に何も考えません。とにかく12時となると「眠い！」「寝たい！」ってなるので必然的に寝ちゃうんですよね…
いい方法あるよん♪
これテレビで見て，私グッスーーリ眠れた！！！！！ それは… 好きな人のことを考えてみて いわゆる妄想かな？www. もーし！！ 好きな人がいなかったら… 運動をする！ 私，体育祭の練習で1週間ずっと練習してるから(1時間目から6時間目までずっと！)もうゆっくーり寝れる毎日www. 私は，こんなとこかな？ ガンばーーーーーーーーー
そんな時には
僕もなかなか眠れなくて、イライラするんだよねー。 そんな時には、手の真ん中にあるツボを押せばいいです。てをぐーにして、中指と薬指の間ぐらいにあります。 ぜひ試してね。
こんなのどうですか？
みじんこちゃんさんがやっているなんちゃら呼吸法ってやつは 478呼吸法ってやつですかね？ 私もあれでは眠れませんでした。 あなたが眠れるかどうかはわかりませんが、 「アリス式睡眠法」ってやつを試して見てください。 私は結構眠くなりました(o^∀^o) あとは家族の許可がおりれば オルゴールとか、睡眠導入音楽とかYouTubeにあるので 聞いてみてはどうですか？ 私はあれが一番寝れました(*´ω｀*) 参考になれば嬉しいでs...(´-ω-`)ｽﾔｧ...
私はとことん起きる！
参考にならないかもです。 すみません。 私も、布団に入っても眠れない時がよくあります。 そんなとき、私は 「とことん起きている作戦」を使います。 眠れない日はとことん起きてます。 なぜかというと、次の日の夜、寝不足ですぐに眠くなるからです。 学校で寝ないようにしてくださいね！