夜眠れない……
最近夜の2時頃まで眠れないことがあります。たまに運動をしても眠れない時があります。夜寝ようと思うと、また眠れなかったらどうしようという思いがあり、心臓がバクバクして落ち着きません。しかも、1人で自分の部屋で寝ているので、眠れない日は少し怖くなってしまいます。かと言って、お母さんたちが寝てる場所に行くのも、迷惑かかるので、あまりしたくないんです……どうしたらぐっすり寝ることが出来ますか？なるべく、薬などではなく、自然と眠る方法を教えてください。長文失礼しました。
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私もです・・・
私も最近眠れません・・・。 寝れないのって、本当につらいですよね。。 私はあまり効果なかったんですが、寝れる方法として、 ・寝る前に腹式呼吸をする。 やり方は調べてみて下さい! ・100から順に－3の計算をしていく。 ・小さく丸まって寝てみる。 ・スマホや電子機器を使うのは寝る2時間前までにする。 ・３0分で寝れなかったら一回起きて、ストレッチなどをする。 後は、お母さんに相談してみるとか病院に行くとかですね。。 とにかく、気持ちを楽にして、「寝ないとダメ」ではなく、「寝れたらいいな」くらいの気持ちでいてみて下さい!! 一緒に頑張りましょう!!
わたしも！
私も眠れないし一人！ 私はなるべく自分が好きな事を考えるよ！ そしたらいつの間にか寝てる！
音で… (*^ω^*)♪
なんかユーチューブに深く眠れる音楽とかがあるよ！ キンプリの動画みてたらでてきて、 その音楽がキンプリの曲だったから、聴いてみたらすごいきれいな音だったよ！ ぐっすり眠れるといいね(´∀｀)
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