僕は太っています…(泣)

卜ク茶のんでみて下さい！！ききます！！！！

食事の早食いしてませんか？ 早食いすると脳が満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいます。だからゆっくりよく噛むと、白米も食べれます。 あと、やっぱり適度な運動ですね。1日何km歩くか決めるよりも気楽に、日常を少し変えるだけで成功するかもです。 最後はお菓子などです。 お腹が空いて我慢できないときはドライフルーツやナッツがいいですよ。また、最初から袋菓子などは量を決めおさらに入れたりしたらいいですよ。 年下がこんなにいって失礼しました。 長文すみません。

軽くジョギングをおすすめします！1kmぐらい

私のダイエットの仕方だけど役に立てたら嬉しい！ 1、甘いもの禁止 2、水か、炭酸水 3、白米食べちゃダメ おかずは食べてたよ！とりま米はダメ！ 4、姿勢正しく！ 5、運動を必ずする！ ダンスとか走りに行ってたよ！ 6、30回噛んでから飲み込む！ 私はこれを1週間づつけて5キロ痩せたよ！ 辛くもなかったよ！運動は1日10分だけでもいいので頑張りましょう！ただし無理はしないこと！自慢みたいに聞こえたらごめんなさい！

私も昔、毎日砂糖菓子を1袋食べていて太っていました(´；ω；｀) ですが、今は肥満度ギリギリマイナス位です( ´･ω･`) 私が痩せた方法は、水泳と食べ過ぎないことです！ 水泳は、泳げなくてやらされたのですが、週1の2時間を4年程やっていましたが、みるみる痩せて行きましたよ( *>ω<*)/ 私は食事制限もせず、それだけやって痩せましたが、今水泳はやっていません。今は、食欲が抑えきれなくなったら豆腐とかを食べて、ご飯の量を減らしています(それでもちょっと太りました笑)運動して痩せろって言われますが運動する位なら食生活から見直した方が簡単で楽ですよヽ(・ω・ヽ頑張って下さい！

そうですね、今私がやってるのは、 ・脚痩せ運動(ひなちゃんねるさんの色々詰まったやつ) ・お風呂の脚痩せマッサージ ・こまめな水分補給 ・おやつ禁止 ・昇り降り一時間 三回分け ・ちょっと昼晩のご飯少なめに って感じですかね。まだ始めたばっかりですが、効果はあると思います。 頑張れぇぇえええええ！！！！！ チョコレートおぉぉおおおおおお！！！！

スクワットとかいいですよ～ 足痩せヤバいです！ ピンク筋ダイエット？だっけ 是非調べて見てください！ 追記 まぁそんなに気にしなくてもいいんじゃないですか？外見いってくる人はクズだって思っといていいと思いますよ～ ご本人の意向で痩せたいのなら別ですけど

やっぱり運動じゃないですか？ エア―縄跳びなんかおすすめです！ すみません短い&ためにならん文章で、、 一緒に頑張りましょう！

いくら食事制限をしても運動しなければ意味がない。筋肉をつけた方が脂肪の燃焼率が高くなり痩せやすいらしい。という訳で運動しよう。800mを五分で走り切るを5セット毎日繰り返せば痩せるよ(経験談)

べつにふとっていても、だれも気にしない！