筋トレ
自分は中学1なんですけど、 筋トレしたいと思っています。 特に腹筋と大胸筋を鍛えたいです。 どうすれば夏までに筋肉つきますか? 体質的に全然太れません
みんなの答え
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筋トレとたんぱく質
たんぱく質をとるといいですよ。サラダチキンとか、赤身の肉。動物性がいいですよ。そして、筋トレは腹筋が筋肉痛になるくらいですね。私の場合100回くらいです。女子なので参考になるかわかりませんが…
自分は中学1なんですけど、 筋トレしたいと思っています。 特に腹筋と大胸筋を鍛えたいです。 どうすれば夏までに筋肉つきますか? 体質的に全然太れません
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たんぱく質をとるといいですよ。サラダチキンとか、赤身の肉。動物性がいいですよ。そして、筋トレは腹筋が筋肉痛になるくらいですね。私の場合100回くらいです。女子なので参考になるかわかりませんが…