痩せたい、結果が出ない
痩せたいです。 スクワット、足上げ、腹筋…努力してますが全然痩せません。 どころが少し体重が増えているような… どうしたら痩せることができるでしょうか？
みんなの答え
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頑張って！
私は小6で身長149センチで体重29グラムで痩せています 生まれつきなのかもしれませんが、あまり甘い物が好きじゃないので食べなかったり、たまに朝4時に起きて5時まで親にバレないように走ったりはしてますかね。 それ以外はご飯とかめっちゃ食うしなんもしてないです。 まあ頑張って下さい！
大丈夫だと思います。
多分、筋肉がついただけだと思います。体重よりも体脂肪率の方が大事です。
！
例えば、ご飯をいつもの半分にしてよく噛んでたべたり、あたりめを間食にして噛んでお腹をいっぱいに感じさせたりとか頑張ってください！
足りないのでは？
痩せるにはもうちょっと、頑張らないと。食事制限してますか？してるのであれば今すぐやめましょう。ストレスで、太りやすい（痩せにくい）体になってしまいます。減らすのではなく変える、です。ごはん、お皿の半分を野菜にしましょう。すると、結構痩せます。あと、何か食べる前に必ず水を一杯飲む！実際に結果は出ています。あと、脚パカ。結構痩せます。それと、テレビを見ながらできるマッサージ、ソファー、椅子に座って辞書を落とさないようにするやつ。ベランダor庭を何往復も歩くか走る。白湯を呑む。階段の上りおりなど、、、結構頑張る必要があります。ちなみにこれ私が今やってることです。お互い頑張りましょう！
効果出てるのでは？
スクワットなどをすると筋肉がついて体がスラッとするのだと思います。 筋肉は脂肪より重いので、体重が増えたということは効果が出ているのだと思います。 体型をスラッとさせることではなく、体重を落とすことが目的なら、メニューを変えた方がいいと思います。 例えば食事をとる時間を寝る2時間前くらいにするとか、食べた分動くとか、睡眠時間を長くするとかでしょうか？ 特に食事はとり方で体重に大きく影響すると思います。
えっと、
可能性をあげます！当てはまってたら今すぐ直して！！ ・無酸素運動しかやってない 有酸素運動(走る、ウォーキングなど)もやらないと減りにくいです！ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘走ったりしましょう！ ・筋肉がつきすぎ 今見てると筋トレが多いですよね？ 引き締まって見える筋肉あるけど、見た目が太ったように 見える筋肉もあります！筋肉むきむきの人は腕が太いですよね？ おんなじなんです！！Σ（・□・；） ・摂取カロリー〉消費カロリー いくら運動してもお菓子やご飯をたくさん食べるといけないんです！ でも食べないと逆に太ることあるからバランスよくするように！ この3つとも違ったらごめんなさい！(＞人＜;)